De flesta människor slutar äta när de förlorar sin aptit . Människor förlorar sin aptit med vanliga sjukdomar , till exempel med en influensa eller förkylning , och även från mer allvarliga problem, till exempel ett symptom eller biverkning av cancer /cancerbehandling . Det är viktigt att börja äta, även om du inte känner för det . Veta när man ska äta
p Det är viktigt att inse att det finns tillfällen när du ska tvinga dig själv att äta . Uttorkning är den största oro när någon inte känner för att äta . Den första tumregel är att aldrig tvinga dig själv att äta fast föda när du känner dig sjuk . Om du är sjuk på grund av en förkylning eller influensa , kan det inte vara en bra idé att äta fast föda alls .
Att veta vad man ska äta
p Om du är osäker på vad du kan äta , börja med klara, kalla vätskor . Teer är mycket lätt på magen . Dricka iste eller pepparmynta te ( varm ) kan hjälpa till att lösa en mage . Kolsyrade läskedrycker är ett bra val för att lösa en mage . Sip dryckerna långsamt , med hjälp av ett sugrör , vid behov. Om den enskilde har möjlighet att hålla klara vätskor ner , kan de försöker mer fast föda , såsom smält sorbet eller toast med gelé . Undvik smörar toast eller äta toast torr om jelly verkar vara för mycket . Addera mer om fast föda
När du har fastställt att du kan hålla fast mat ner , gå vidare till andra val , soppor och buljonger är bra . Om du inte kan magen kyckling nudelsoppa eller en mer traditionell soppa , prova vanlig kyckling eller grönsaksbuljong . Blanda i lite vitt ris , om du vill. Jordnötter och små mängder av ost är andra val . Kex och torra smörgåsar använder magert kött , till exempel kalkon eller kyckling , men utan majonnäs eller senap , kan vara för bra . Det viktiga är att äta långsamt och börja små tills du är säker på att du kan äta mer . Addera
