Förmodligen det mest effektiva visuella motivation som du kan använda för viktminskning är att hålla en riktigt dålig bild av dig själv i sikte hela tiden . Om bilden gör att du ser ännu tyngre än du egentligen är , då så mycket bättre , eftersom det kommer att göra dig mer motiverad att börja gå ner i vikt snabbt .
Ta din egen bild med hjälp av en spegel , eller har en vän eller make ta bilden åt dig . Bär en snål baddräkt , så så mycket av flab och fett hänger ut i vanlig syn som möjligt . Målet är att göra en ful bild av dig själv .
När du har bilden gjort , lägga upp den på kylskåpsdörren , din datorskärm , badrumsspegeln och någon annan plats du sannolikt att se det hela tiden . Fotot kommer att fungera som en påminnelse till dig själv hela dagen som du inte vill titta på det sättet längre.
Bra bilder
Det andra sättet att använda visuella motivation är tvåfaldigt . Samla bilder på karosstyper som du vill ha , och samla in bilder av din egen kropp under loppet av din viktminskning progression .
Välja ett foto av en frisk , trim och smal kropp stil kan hjälpa motivera dig genom påminner dig om det är hur du vill att din kropp ska se ut. Det är bra om det inte finns något ansikte fäst på kroppen eftersom din hjärna kommer att ha lättare att associera dig med fotot.
När du börjar gå ner i vikt , det är mycket viktigt att fortsätta att ta bilder av dig själv . Om du gör det kan du se hur långt du har kommit med tiden , och ser till och med små mängder av framsteg är ofta mer motiverande och hjälper dig att hålla tempot uppe .
När du tar framsteg bilder , se till att göra det foton ser så bra som möjligt . Det kommer att ge den mest uppenbara kontrast till den ursprungliga bilden , och du kommer att vara mycket lyckligare med hur du ser ut med varje framtida foto . Häng bilderna bredvid varandra i ordning, så att du får se de uppenbara förändringar från en bild till en annan , som du fortsätter att gå ner i vikt . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online