Elliptiska maskiner för viktminskning

National Institutes of Health rapporterar att uppskattningsvis 133.600 tusen amerikaner är antingen feta eller överviktiga . Med ett så stort antal människor som kämpar skalan , är det viktigt att beakta de alternativ som finns för att sprida tyngden . För den mest allvarligt överviktiga , kan en form av kirurgi för viktminskning vara nödvändig . Men de flesta människor kan gå ner i vikt genom bantning och träning , säger Mayo Clinic . En av de mest populära typer av motion är att använda den elliptiska tränare , som i många gym . Fördelar

elliptisk tränare , om du inte har sett en, fungerar som en korsning mellan ett löpband och en StairMaster . Användaren placerar fötterna på två pedaler som glider simulera promenader i en liten vinkel . Vad de flesta är överens om är att den främsta fördelen med den elliptiska tränare är att det är en låg påverkan träning , säger Muskel och Fitness . Det innebär att den persons ben och leder är inte föremål för samma mängd påfrestningar som ett vanligt löpband eller bara gå /springa utomhus. Överviktiga människor kommer att hitta den elliptiska lättare att använda , och därför kommer det att hjälpa dem att maximera sin potential viktminskning . En annan tydlig skillnad jämfört med löpband , är att medan både kan hjälpa dig att gå ner i vikt , hjälper den elliptiska tränare också att bygga muskler , säger Buffalo News . Detta är viktigt , eftersom muskeln hjälper kroppen att fungera bättre och dessutom ökar antalet brända kalorier totalt.

Resultat viktminskning

Gå ner i vikt , behöver din kropp för att bränna eller reducera ett visst antal kalorier per dag . Ett pund är lika med 3500 kalorier , så om du vill förlora ett halvt kilo i veckan , dela upp 3500 kalorier med sju och bränna så mycket en dag på den elliptiska . Maximera sin träning på den elliptiska är viktigt , och maskinen ger möjlighet att förändra både lutning och hur mycket motstånd som du möter när du flyttar , säger hälsotillstånd . Maskinen är elektroniskt , så det kommer att registrera de brända kalorier , tillsammans med det antal steg som tas , och hjälper dig att hålla koll på din viktminskning . När börjar ett viktminskningsprogram , kontakta din läkare och börja långsamt . Den skonsamma natur elliptisk tränare och det faktum att den kan justeras för både nybörjare och experter gör det en bra maskin för folk att prova när de fäller sina extra pounds på ett säkert sätt , säger Buffalo News .

Addera