Olika sätt att krympa din midja

Alla vill ha en trim midja - enkelt är det . Massor av människor tjäna mycket pengar som talar om hur man gör det , men det tar en kombination av kost , motion , hållning och attityd för att få en midja värd att nonchalera . Det kanske låter komplicerat , liksom en hel del arbete , eller tidskrävande , men det är inte . Låt oss ta en titt på vad som behöver göras . Små förändringar för stora resultat

störst resultat kommer från små förändringar i vårt dagliga vanor . Ta för vana att stå och sitta rakt . Den inte bara få dig att se längre och tunnare , det hjälper att stärka din kärna muskler eftersom de ständigt engagerade . Försök stå oftare under dagen , samt att införliva mer promenader i din rutin . Några extra steg och stunder av att stå här och där lägga upp , eftersom både bränna mer kalorier än att sitta .
Stoppa svälla

Se till att dricka mycket vatten att hålla svälla i schack . Drick te eller äta en buljong baserad soppa före en måltid för att hjälpa dig att må bättre förr och hjälpa din måltid att smälta snabbare . Ät några små måltider oftare under dagen istället för ett fåtal stora tarm bårar . Undvik kolsyrade drycker och tuggummi , som lägger luft till magen . Addera helst Övningar Anywhere

Några små övningar som kan göras nästan när som helst eller var som helst kan vara lika effektiv som en massa crunches . Samtidigt sitter eller står , dra dina magmuskler och hålla dem i minst 5 sekunder . Upprepa detta under hela dagen . Köp en yoga boll och använda den för att sitta på medan du tittar på tv eller cruising på Internet . Sitt rakt och högt och utan att ens tänka att du kommer att träna din kärna muskler , eftersom de arbetar för att hålla dig balanserad på bollen .
Arbete som Kärna

en effektiv kärn träning plus stressreducering , prova Pilates . Det finns band som du kan köpa eller hyra som förklarar rörelserna och allt du behöver är en bit av golvet för att få en bra träning som är skonsam mot lederna och enkel att bemästra .
Cardio för livet

Regelbunden konditionsträning gör något du älskar är ett bra sätt att trimma midjan . Motion behöver inte vara en formell aktivitet som att gå till gymmet eller få på trappklättrare. Det kan vara så avslappnad och trevlig som fönster shopping för antikviteter med en vän eller en omgång tag med barnen . Ta en klass gör något du har alltid varit nyfiken på att få dig att flytta ut som sällskapsdans eller boxning .
Exercise for Fun

Time dina aktiviteter med årstiderna . Vandra eller cykla under hösten för att njuta av färgglada löv . Ha ett snöbollskrig på vintern . Spela kula på våren . Bada under sommaren . Det finns så många sätt att göra utöva social och en rolig del av ditt liv . Även om du bara lägga till aktiviteter till ditt schema en eller två gånger i veckan , är det du bygger din relation och skapa minnen med din familj och vänner samtidigt som du minskar din midja . Addera