Hollywood Diet Secrets

Bläddra genom nästan alla magasin och du är tvungen att hitta bilder på heta kändis organ , slarvigt smuttar bort på deras Starbucks . Att vara i ständig fokus innebär att deras varje skavank kommer att granskas . Så hur Hollywoods mest fittest kändisar hålla dig i form ? Fitness expert för stjärnorna , Michael George , har några bra sätt att öka din kost makt . Smaka regnbågen

För en hälsosam kost , äta en regnbåge av livsmedel . Enligt Michael George , dess mer om vad du äter snarare än vad du inte gör det . Många människor inte får tillräckligt med grönsaker och frukt i sin dagliga kost . George föreslår att smaka regnbågen. Han uppmuntrade Reese Witherspoon att börja äta en eller två portioner frukt eller grönsaker från varje färggrupp av produkt . Färgerna inkluderar grönt , rött , blått , lila , gult och orange . Varje färggrupp innehåller olika näringsämnen som är viktiga för hälsan . Komma ihåg att äta en mängd olika färger kommer att se till att du får tillräckligt av dessa vitaminer och antioxidanter .
Back to Basics

Lita på de grundläggande principerna för viktminskning för att vara framgångsrik. Det finns ingen väg runt konditionsträning och styrketräning . Även kändisar har inte ett magiskt sätt att avstå från detta . Om du vill se resultat , måste man engagera sig för att 30 till 45 minuters konditionsträning tre gånger i veckan . Michael George rekommenderat detta till Tobey Maguire när han förberedde sig för sin roll i Spiderman . Många människor , män i synnerhet , är beroende av att lyfta vikter i timmar om dagen för att få buff . Endast konditionsträning kan effektivt bränna fett och kalorier , så det finns ingen väg ut ur det !
Hydra

Vatten är ett kraftfullt verktyg när det gäller att viktminskning . Många människor strävar efter att ta in åtta glas om dagen , vilket är den typiska belopp som rekommenderas av vårdpersonal . Michael George tycker om att se sina kunder att öka deras vattenintag upp lite . För en vanlig människa , kan 64 gram vatten per dag vara tillräckligt , men för någon som försöker gå ner i vikt och få tonas , rekommenderar han upp till 100 gram . Vatten är nödvändigt för en fungerande kroppens system och hjälper till att hålla din energi går hela dagen . Nästa gång du känner dig hungrig mellan måltiderna , prova att dricka ett glas vatten innan du når för ett mellanmål . Törst är ofta misstas för hunger , så vatten kan hjälpa till att hålla dig mättnadskänsla . Addera