Har äta grapefrukt få dig gå ner i vikt ?

Grapefrukt har länge tänkt att öka viktminskning , och har använts i en mängd olika piller viktminskning och program kost . Även om det har funnits vissa tecken på att citrusfrukter , bland annat grapefrukt , har en viss effekt på kroppsfunktioner som ämnesomsättning , många hävdar att grapefrukt har ingen känd effekt på vare sig en ökning eller minskning i vikt . Nya studier kan tyda på att grapefrukt är ett användbart verktyg i viktminskning arsenal . Metabola fördelar

flavenoid i citrusfrukter , bland annat grapefrukt , kan öka förmågan hos levern att bränna överflödigt fett , enligt sciencedaily.com . En studie utförd på möss undersökt flavenoid ( naringenin ) och fann att det hjälpte levern att bearbeta och bränna fett mer effektivt . Naringenin arbetar för att förebygga fetma och metabolismen av glukos . Detta leder till en minskad nivå av triglycerider (fett i blodet ) , och minska viktökning . Lägg grapefrukt i din kost varje dag för att normalisera ämnesomsättningen och uppmuntra viktminskning .
Insulin Suppression

I en studie utförd av Nutrition och Metabolic Research Center vid Scripps Clinic på 100 män och kvinnor , inte verkar det finnas ett samband mellan att äta grapefrukt och viktminskning . Det finns vissa belägg för att grapefrukt minskar insulin spikar som inträffar efter att ha ätit och kan leda till fettlagring. Dessutom finns det vissa spekulationer om att grapefrukt kan fungera som en aptitnedsättande , dock definitiva studier har inte visat detta hittills .
Fiber

Eftersom grapefrukt är låg i kalorier och fett , men mycket fibrer det är en bra del av en balanserad kost för viktminskning . Grapefrukt innehåller ca 4 g fiber per 100 g ätbar frukt och endast 75 kalorier . Fetthalt för 2 koppar grapefrukt är mindre än 1 g . Fiber bidrar till en känsla av fullkomlighet och kommer att pressa känslor av hunger . Drick ett glas ren grapefruktjuice , eller äta en grapefrukt som en del av din frukost rutin för att öka ämnesomsättningen och minskar aptiten . Addera