Linfrö för viktminskning

I din strävan att gå ner i vikt , en balanserad kost och motion är nyckeln . Men det är svårt att få alla näringsämnen kroppen behöver genom enbart diet . Det är där kosttillskott spelar in. Ett tillägg som är bra för viktminskning är linfrö . Vad är Linfrö ?

Linfrö är också känd som linfrö och är frön av lin . Det är hög på näringsämnen och antioxidanter och full av kostfiber . Linfrö kan malas eller du kan använda linolja .
Hur hjälper det viktminskning?

Linfrö innehåller höga halter av omega 3 , som är en fettsyra som minskar mängden insulin i kroppen. Insulin minskar användningen av fett som energi och i stället främjar lagring av fett i kroppen . Så en minskning av insulin kommer att resultera i mer fett används som bränsle för din kropp och en upphöjd ämnesomsättning . Linfrö är också hög halt av protein , som hjälper dig att känna dig mätt längre , och låg på kolhydrater , som om den inte bränns på rätt sätt kan förvandlas till socker och resultera i ökad fettinlagring . Linfrö är fiberrik innehåll hjälper din matsmältning fungerar korrekt , och när din matsmältning fungerar ordentligt då du absorbera och bearbeta näringsämnen snabbare och befria kroppen av avfall lättare. Addera Använder

Ground linfrö smakar lätt nötig och kan läggas till spannmål eller yoghurt . Den milda smaken av linolja gör det lätt att smälta in i din mat . Det finns också linolja kosttillskott som finns på marknaden för bekvämlighet.
Rekommenderat belopp

dagliga rekommenderade dosen för vuxna är 1000 mg 1-3 gånger per dag eller 1 msk . av marken linfrö tre gånger per dag och 1 till 2 msk . av linolja en gång per dag .

Varningar

Rådgör med din läkare innan du lägger linfrö eller linfröoljatill din diet . Följ alltid de rekommenderade doserna . Det rekommenderas inte att användas om du är gravid eller ammar . Addera