Viktväktarna Underhåll

Viktväktarna är ett viktminskningsprogram som har hjälpt många människor . Den fokuserar på att upprätthålla en balanserad fettsnål kost , ger gruppterapi och främja motion . Det hjälper att lära dig att behålla din vikt genom att mäta vad du äter . När du har nått din målvikt , har du träffar din underhållsnivå. Diet

Dieters som använder Viktväktarna har friheten att välja vad de vill äta . Det finns inga off - limit livsmedel för dieter . Varje livsmedel har ett poängvärdesom ställs på den enligt matens näringsinnehåll och värde för kroppen . De punkter som beror på portion av livsmedlet, antalet kalorier i livsmedel per portion , mängden fiber per portion och mängden av fett gram i livsmedels per portion . Om det finns en hög halt av fett gram , desto högre poäng är. Om maten har hög fiber , då punkter värdet är lägre eftersom fiber hjälper till att bränna fett som och smälta maten du äter .

Underhålls betyder inte att du kan sluta räkna poäng. Det betyder helt enkelt att du har lärt dig hur man räknar vad du äter och har på ett effektivt sätt lärt sig att äta lämpliga mängder . Det finns ingen specifik tid för en person att uppnå underhåll; Men , är den allmänna regeln för att komma till underhåll ett år . När du har nått underhåll , du fortfarande måste fortsätta att räkna poäng eller du kommer att få tillbaka vikten att du förlorat .
Rådgivning

Under hela din viktminskning , det finns rådgivning sessioner för att delta . Rådgivningen hjälper dig med att lära sig att andelen maten på rätt sätt och räkna poäng på lämpligt sätt . Rådgivning hjälper dig att hålla motiverad att nå underhåll . När du har nått underhåll , kan du sakta ner på rådgivning , men du vill aldrig sluta gå . Du har arbetat så hårt för att få till underhåll , vill du inte att förlora allt det hårda arbete och tillbakagång .
Motion

Motion är den viktigaste del av underhållet . Det håller dig frisk och gör att din kropp att bränna mer kalorier . Det hjälper dig att behålla den vikt du har uppnått . Innan du kommer till underhåll , är motion det som hjälper dig gå ner i vikt så att du uppnår dina underhålls mål . Motion är ett bra sätt att få friska och nå ditt underhåll . Addera