Livsmedel för att gå ner i vikt &Gain Energi

är alla livsmedel som inte är skapade lika . Vissa livsmedel ökar kroppens förmåga att skapa energi och bränna fett . Det finns inget behov av att drastiskt ändra din kost eller spendera stora summor på exotiska mineraler och vitaminer . Med en bättre förståelse för vilka allmänt konsumerade livsmedel förse kroppen med fler fördelar , kan du infoga dem i din dagliga äta rutin med mer regelbundenhet . Omega- 3 Livsmedel

att öka energi genom att äta , lägga till fler omega - 3 fettsyror . Avsaknaden av dessa fettsyror kan orsaka trötthet , torr hud, reducerad minnes , depression och humörsvängningar . Livsmedel som innehåller omega - 3 fettsyror är fisk , valnötter och vissa oljor som sojabönor , raps , linfrö och olivolja . En studie som publicerades 2005 från Journal of Neuro Endokrinologi Letters visar att människor som lider av kronisk trötthet skulle gynnas av en ökning av Omega-3
Ägg

ägg . , inklusive äggulorna , är en välgörande viktminskning mat . En studie Louisiana State University fann att kvinnor på en kalorifattig diet som åt ett ägg tillsammans med toast och gelé varje morgon förlorat dubbelt så mycket vikt kontra kvinnor som åt en bagel till frukost med samma mängd kalorier , men inga ägg . David Grotto , RD , författare till 101 Livsmedel som kan rädda ditt liv , säger , " Ägg protein fyllning , så att du äter mindre senare på dagen . " Addera grönt te

Även om grönt te är tekniskt sett inte en mat , dess fördelar är viktiga för viktminskning . Konsumerar stora mängder kaffe och andra koffein - relaterade drycker kan leda till en ökning av matbegär och öka suget frisatta från stressrelaterade orsaker. Grönt te ger ett hälsosamt alternativ dryck som innehåller låga halter av koffein , men också är fylld med några mycket kraftfulla ingredienser . En sådan ingrediens kallas katekiner . Huvud catechin kallas Epigallocatechingallat , en kraftfull antioxidant som hjälper till att sänka kolesterol och generera fettförbränningen . Addera