Mönster för viktminskning

Det finns två mönster för viktminskning som uppstår när någon försöker gå ner i vikt . Den psykologiska mönster är vad som händer med din hjärna när du börjar på en viktminskning resa . Den fysiska mönstret är vad som händer med din kropp , vilket kan innebära förändringar i viktminskning och eventuella platåer där det inte finns någon minskning i vikt . Hjärnans aktivitet och viktminskning

När människor är i en normal vikt , de tränar inte deras hjärnor att reagera på livsmedels ledtrådar . Människor som förlorar vikt och behålla den har omskolade deras hjärnor att reagera på vissa sätt när de utsätts för olika livsmedel . Människor som förlorar vikt och behålla den börjar få kontroll över suget delen av deras hjärnor , vilket innebär att de inte låter sig ägna sig åt varje begär de har , och de använder detta för att gå ner i vikt . Jeanne McCaffery från Brown Medical School menar att människor omedvetet kan innebära olika delar av hjärnan för att gå ner i vikt , vilket visar sig i deras förändringar i hjärnans aktivitet .
Mentala mönster

När du gå ner i vikt , mentala mönster börjar manifestera sig fysiskt . Ett test genomfördes med kvinnor vid Yale University visade att innan gå ner i vikt , visade kvinnorna tecken på att vara självmedveten , sårbar och ovetande om omständigheterna och orsakerna bakom deras vikt . Detta var det första steget i mönstret . Efter förstå vilka händelser som gjort dessa kvinnor tung , alla visade beslutsamhet att göra ett beslut att förändra och en beredskap att vidta åtgärder . Nästa steg var att göra aktiva val för att förändra sina beteenden . Dessa kvinnor bildat positiva förändringar i sitt beteende och fann något slags stödsystem för att förstärka dessa förändringar . Som ett resultat , upplevde de ökade nivåer av självförtroende , självkänsla och mer kontroll över sina liv . Addera Hög viktminskning

Höga mängder av viktminskning uppstå när människor bara börja införliva mer aktivitet i sin vardag . Deras kroppar är inte vana att flytta runt , och så de börjar bränna massor av kalorier och använda upp sin kroppens lagring av kolhydrater .
Låg viktminskning

Låg viktminskning är ett tecken på att din kropp att vänja sig de olika aktiviteter som du har börjat införliva i din dag . Ofta kommer låg viktminskning utvecklas till en platå. Den mindre vikt du har att förlora , desto mer envis kroppen vara att hålla fast vid de extra pounds . Låg viktminskning kan också vara resultatet av din kropp att bygga mer muskler och saktar ner på att förlora fett .
Plateau

platåer uppstår när kroppen vänjer sig din nuvarande rutin , eller din rutin blir föråldrad till din kropp . För att undvika platåer , för att din rutin behov kopplas var en till tre månader för att främja viktminskning . Dessa förändringar kan vara så liten som att byta från promenader till jogging , eller gå 20 minuter i stället för 10 . Addera