Djupandning och viktminskning

Tänk om du kunde få en kraftig ökning av energi , förbättra kännedom , förbättrar alla kroppens funktioner och bränna fett genom att ligga på golvet , sitter på en stol eller stå upp ? Vad händer om du inte är begränsad till ett gym eller investera pengar i hemmet utrustning? Skulle du vara beredd att prova konsten att djupa andetag under några månader utan någon kostnad för dig ? Det enda du kan förlora är oönskat kroppsfett . Historia

Djupandning kan ha sina rötter planterade i Pranayama Yoga flera tusen år sedan . Vikten av djupandning har funnit sin väg in i aerob typ träning , och för en tid sedan som en övning som står på egna kallas Oxercise .
Syre

Syre är det viktig ingrediens till livet självt , och det är en av de viktigaste faktorerna för att bränna fett . Ta ett djupt andetag ner i lungorna avfyras mitokondrierna i cellerna . Mitokondrierna är ugnarna i varje cell som ansvarar för energiproduktion . Ett djupt andetag kan jämföras med att blåsa på röda glödande kol och se dem blir vita varma . Fett blir den primära källan för bränslet under aeroba aktiviteter . Syre utövar kan mycket väl vara svaret för dig i din strävan efter att släppa pounds och förlora kroppsfett . Addera Aerobic

Djupandning uppmuntrar våra kroppar att förbli aerob i naturen. Aerobic betyder bokstavligen äger rum i närvaro av syre . Under processen med djupandningsövningar, förblir din puls låg och den huvudsakliga källan till bränsle är fett . Det tar mycket mer syre för att bränna fett än vad det gör kolhydrater . Djupandning kan vara 100 procent mer effektivt för att bränna fett än vissa övningar .
Rätt teknik

Här är en teknik för att börja din nya vägen till hälsa . Du kan antingen utföra denna teknik sitter rakt upp i en stol eller liggande på golvet utsträckt rakt . Placera en hand på bröstet och den andra sidan på den nedre delen av magen . Ta in ett djupt andetag och känna den nedre delen av magen stiga . Håll andan för en två count och långsamt släppa genom näsan . Upprepa minst 20 cykler . Om du känner bröstet stiger och inte magen , då är man ytlig andning och övningen kommer inte att vara effektiv .

Fördelar

Enligt Jill R. Johnson , författare till The Oxicise System , " fett består av syre , kol och väte När syret vi andas når dessa fettmolekyler , bryter ner dem till koldioxid och vatten blodet plockar sedan upp koldioxiden - . . slöseri produkt av våra kroppar - och returnerar det till lungorna att andas ut " . Djupandning ger energi till kroppen . Tarmkanalen prestanda förbättras avsevärt eftersom näringsämnen tas upp . Att ta in större mängder syre genom djup andning kan faktiskt öka din ämnesomsättning . Förutom att bränna fett , främjar djupandningsövningen sundare homeostas i kroppen och det innebär de organ fungerar med en högre grad av effektivitet . Avfall är snabbt och effektivt avyttras . Näringsämnen är mycket lättare absorberas i tarmkanalen . Kortisol är ett hormon som tillverkas i kroppen med vissa fördelar , men konsekvent produktion av detta hormon gör att kroppen att lagra fett under långa perioder av produktionen . Djupandning kan ge dig in i ett tillstånd av avslappning , minskar kortisol produktion . Addera