Vad är definitionen av en Mycket låg Kilokalori Diet

? Kost planer finns i en mängd olika smaker , men en ofta missförstådd planen är " mycket låg kalori diet " ( VLCD ) . En mycket låg kalori diet är utformad för att främja en snabb viktminskning hos personer som har nått nivåer av fetma i den utsträckning som normalt bantning antingen kommer att vara verkningslösa eller ogenomförbara . Som en VLCD kan ha negativa effekter på din hälsa , är det alltid bäst att utnyttja denna typ av plan under noggrann övervakning av din vårdspecialist. VLCD Kalori Nivåer

Mycket låg kalori diet är diet bestående av ett dagligt kaloriintag av 1000 kalorier eller mindre . Medan en " vanlig " diet plan kan tillåta dig att konsumera allt från 1.500 till 2.200 kalorier beroende på storlek och mål viktminskningstakt är VLCD en extrem lösning designad för extrema situationer . För att ge er ett exempel på hur låg den dagliga födointaget av någon på en VLCD är , är 1000 kalorier inget mer än 8 msk . av olivolja .

VLCD Metoder

Förutom att vara extremt lågt i kalorier , de flesta VLCDs är läkare - övervakade frågor, utnyttja förpreparerade måltidsersättning skakar och energi barer att nå det dagliga kalorigräns. Bantning med hjälp av dessa metoder är fördelaktigt för svåra fall , eftersom det tar bort den valfrihet från kosten . Med andra ord är det mycket lättare att fuska på en vanlig diet än en diet som består av helt färdigförpackade livsmedel .
VLCD ämnen

kroniskt fetma är den traditionella klass av individer för vilka en VLCD är utformade . Generellt sett bör en VLCD endast användas av någon med ett body mass index ( BMI ) på 30 eller högre . Under vissa omständigheter kan dock personer med ett BMI på 27 och 30 använda en VLCD om deras särskilda medicinska situation gör snabb viktminskning absolut nödvändigt ( t.ex. en person på gränsen till hjärtstillestånd ) .

Fördelar

skillnad från traditionella bantning metoder , där man bör eftersträva viktminskning på 1 till 2 £ per vecka , en VLCD uppmuntrar sina användare att sikta för viktminskning mellan 3 och 5 £ per vecka. Den snabba nedgången i vikt kan också positivt påverka kroniskt sjukdomstillstånd som högt blodtryck , diabetes eller kolesterolnivåer .

Biverkningar

Observera att dieter som är för låga i kalorier lämnar användaren riskerar att förlora muskler och fett . Men i en situation där viktökning har eskalerat till den punkt där en VLCD är nödvändigt , gå ner i vikt på ett sätt som krävs tenderar att uppväga fördelarna med att behålla muskelmassa under diet . Ytterligare biverkningar av en VLCD kan inkludera matsmältnings frågor som diarré eller förstoppning . Addera