Kärna Rytm Dans övningar

Core Rhythms träningsprogram skapades av dansmästareJaana Kunitz och Julia Powers . Det är en uppsättning av DVD-skivor som kombinerar latinsk dans och core övningar för att hjälpa dig att förlora inches och tona din kärna muskler . Tänk att få startpaketet , som innehåller fyra dvd-skivor för att introducera dig till programmet och framgången tracker för att hålla reda på dina resultat och förändrade mätningar . Starta programmet

Börja använda kärn Rhythms programmet genom att köpa Kick Start DVD . Det är en introduktion till grundläggande kärn och dansövningar. DVD är inte en koreograferad dans träning som de andra DVD Kärna Rhythms erbjudanden, men det kommer att lära dig den grundläggande formen som du behöver för att engagera dina mag-och ryggmusklernaför att göra din träning säkra och effektiva . Gör de rör sig i DVD tills du tror att du har helt behärskar dem och sedan gå vidare till en annan DVD . Du kan alltid komma tillbaka och göra träningen på DVD igen för en periodisk repetitions .

Även försöka dansare Diet Guide som en del av ditt nya träningsprogram . Rätt kost går hand i hand med motion . Du kan gå ner lite i vikt utan att ändra din kost plan , men du kommer inte få betydande resultat om du gör båda .
Nybörjare träningspass

Quick Workout DVD är en 20 - minuters session som ger dig ett bra träningspass i en kort tid . Var uppmärksam på instruktionerna , och dra nytta av den funktion som gör att du kan ändra kameravinklar så att du är säker på att du gör övningarna på rätt sätt . Du kanske vill träna framför en spegel först att titta på din egen form , men så småningom ska du lära dig att känna dina muskler för att veta om du arbetar din abs eller inte .

Börja med det här träningspasset några gånger i veckan och sedan bygga upp till där du gör det varje dag . Efter några veckor , kommer din kropp att anpassa sig och dina resultat kommer att sakta ner . När detta händer , lägg i Full Workout DVD till din rutin och blanda upp dem med andra träningspass DVD-skivor i programmet . Du kan också göra Quick Workout som en varm och gör sedan en vikter träning eller annan fysisk aktivitet efteråt .
Intermediate Workout

Full Workout DVD är en 45 - minuters träningspass med en ordentlig uppvärmning och kyla ner . Denna DVD hjälper dig att bränna fett och träna . Försök att göra denna träning flera dagar i veckan och passa in i Quick Workout de dagar du har mindre tid och för variation . Oavsett hur krävande ett träningspass är , kommer din kropp att hitta ett sätt att så småningom göra det enklare , så hålla ändra din rutin genom att prova nya DVD-skivor i serien , eller kasta in några andra aktiviteter som pilates , promenader eller simning . Detta kommer att hålla dig från att bli uttråkad , och det kommer att hålla chocka kroppen med nya utmaningar . Addera Vart ska gå vidare

sista dvd i startpaketet är Latin Dance Made Easy . Denna DVD hjälper dig om du verkligen vill lära dig hur man gör latinska danser som du kan ta ut till dansklubbar . Det är inte så mycket av ett träningspass , dock, så om du bara är ute för att arbeta din kärna , anser i stället att köpa hemligheten till Sexy Abs DVD för en mer riktad kärna träningspass . Addera