Detox Innan Bantning Kvinnor

Att gå igenom en avgiftning kost innan du startar en viktminskning diet har länge varit känt för att vara ett bra sätt för kvinnor att starta en diet eftersom det ger dieter en snabb viktminskning uppsving . Det har inte varit lika känt är att en avgiftning kost hjälper dig också att lyckas genom att hjälpa till att undanröja många av de cravings som kan sabotera en diet . Så här fungerar det

Avgiftning kostvanor arbete genom att rensa kroppen från gifter och slaggprodukter . Efter en avgiftning kost som du börjar med en i huvudsak tom duk som att måla din viktminskning framgång . Detta tenderar att vara viktigare för kvinnor än män , eftersom kvinnor , på grund av fluktuerande hormonella cykler , vanligtvis lider mer av mat cravings än män . Efter en avgiftning kost , många matbegär antingen avskaffas eller reduceras kraftigt .
Quick Avgiftning

Det finns många avgiftning dieter och alla arbetar på liknande sätt . Det viktigaste är att välja en som du kan följa . Alla avgiftning kost bör börja med en frukost på en åtta - oz . glas vatten till vilket 2 msk . citronsaft har lagts till . Planera att dricka mellan åtta och 10 glas vatten om dagen . Vatten är särskilt viktigt på en avgiftning plan eftersom det hjälper till att spola gifter och avfall från ditt system .

Enklaste avgiftning kost är juice diet . För tre dagar du dricker inget annat än utspädd fruktjuice . Du kan ha åtta koppar juice om dagen . För att förbereda den utspädda saft du köper 100 - procent fruktjuice som du väljer . Du blandar ½ kopp saft och ½ kopp vatten tillsammans och dricker det åtta gånger om dagen .

tomatjuice avgiftning kost är också enkelt . Du dricker 8 oz . av V8 juice fyra gånger om dagen i en vecka . Du kan använda vanliga , natriumfritt eller kryddig juice .

Det är viktigt att komma ihåg att på grund av både svår kalori -och näringsmässiga begränsningar av en avgiftning kost , de är inte avsedda för långvarig användning .


långsiktig Avgiftning

Det finns formler för långsiktiga avgiftning kost . Varken American Medical Association och inte heller den amerikanska Dietetic Association godkänner långsiktiga avgiftning kost . De båda citerar näringsbrist som sitt främsta intresse .

Som ett sätt att förbereda sig för ett viktminskningsprogram , en kortsiktig avgiftning räcker oftast .
Efter avgiftning

När du har slutfört avgiftning kost hittar du att suget har minskat eller eliminerats och du har förlorat mellan fem och 10 pounds . Du är redo att starta en viktminskning diet plan direkt efter en avgiftning .

Eftersom du har gett ditt matsmältningssystemet en paus under avgiftning , måste du lätt tillbaka till normalt ätande . Börja med att lägga till färsk frukt och grönsaker för en eller två måltider . Sedan lägga i högst två oz . av kyckling eller fisk vid nästa måltid . Efter det kan du fortsätta med diet plan som du väljer . Addera