Asiatisk Viktminskning Secrets

Det är ingen hemlighet att graden av fetma i USA har ökat under åren , även bland barn . Inför en livstid av funktionshinder och kroniska hälsoproblem , fler och fler människor försöker hitta ett alternativ till de vanliga amerikanska matvanor . Eftersom Asien har en lång historia av att producera en frisk population med en låg grad av fetma och hjärtproblem , många amerikaner vill veta om kost hemligheter från öst . Te

En anpassad vanligt i Asien som resulterar i viktminskning eller kontrollen är vana att dricka te , särskilt grönt te . De positiva hälsoeffekterna av grönt te har varit känt i Kina i århundraden , men har först nyligen bevisats av västerländsk medicin . Regelbundet dricka grönt te sänker kolesterolnivåerna och hjälper bränna fett . Grönt te är också bra för din hälsa på många andra sätt : Det har visat sig minska risken för cancer och hjärtsjukdomar , och det innehåller många antioxidanter , enligt studier som gjorts i Nederländerna och Japan

Men . det är inte bara grönt te som kan hjälpa dig att få friskare och gå ner i vikt . Wulong eller oolong te har också visat sig minska kroppsfett och öka ämnesomsättningen . Enligt en studie som publicerades i augusti 2003 av The University of Tokushima School of Medicine , har metabolismen av en grupp vuxna japanska kvinnor avsevärt höjt efter att ha druckit Wulong te , även om den innehåller hälften av koffein i grönt te .


Non - Dairy

En annan egenskap som skiljer den asiatiska kosten från standarden amerikanska kosten är bristen på regelbunden konsumtion av mejeriprodukter. Även en bra källa till kalcium är mejeri också mycket fett och är ansluten till en rad hälsoproblem , inklusive kolik , anemi , allergier , hjärtsjukdomar och diabetes . Människor i Kina , Korea , Japan och andra asiatiska länder har inte ens tillnärmelsevis konsumera nära mängden mejeri amerikaner gör . Skär mejeri och åtföljande fett och kaloririka livsmedel , såsom glass , är ett enkelt sätt att gå ner i vikt den asiatiska sättet . Addera växtbaserad kost

asiatiska dieter är växtbaserade, medan den amerikanska kosten tenderar att vara centrerad kring kött och förädlade livsmedel . De flesta asiatiska dieter innehåller mycket korn , speciellt ris , grönsaker, livsmedel soja och havs greener . Sea grönsaker är rika källor till jod , vitamin K , magnesium , järn och kalcium , med nästan inga kalorier och inget fett . Enligt en artikel i " The American Journal of Medicine " i september 2005 , är en låg fetthalt , växtbaserad kost det mest effektiva sättet för kvinnor att gå ner i vikt , och att antalet personer som kan klassificeras som överviktiga eller fetma är mycket lägre i länder som till övervägande del följer en sådan diet . Addera