Vassle &Viktminskning

Vassle är ett populärt kosttillskott för viktminskning och optimera träningsresultat. Vasslemjölkproteinär en biprodukt av processen att omvandla komjölk till ost. Om du använder vassleproteini samförstånd med en hälsosam kost och motion regim , kommer du att ha en bättre chans att utveckla magert muskler och gå ner i vikt . Typer

Det finns två typer av mjölkproteiner : kasein och vassleprotein. Inom vassle kategori , det finns tre stora former som används för viktminskning och fitness ändamål : . Vassleproteinkoncentrat, vassleproteinisolatoch vassleproteinhydrolysat Köpa och sälja Ingredienser

Vassleprotein är en riklig källa av grenade aminosyror ( leucin , isoleucin och valin ) . När du tränar behöver kroppen större mängder av grenade aminosyror , annars är du mer mottaglig för utmattning . Whey innehåller också bioaktiva ingredienser, såsom immunoglobuliner och laktoferrin som stödjer riktig immunsystemets funktion .

Fördelar

Studier har visat att människor som kombinerar en diet som innehåller vassleproteinmed motion har mer ren muskelmassa och förlorar mer kroppsfett . Detta uppnås genom olika åtgärder . För en, har vassleproteinvisat sig ha en effektiv mättnad effekt på människor . Detta bidrar till att minska dagliga kalorier , och därför uppmuntrar viktminskning .

Vassle verkar också vara en idealisk proteinkällaför att främja hälsosamma blodsockernivåer genom förbättrad insulinkänslighet . Ökad insulinkänslighet är förknippad med en minskning av lagrat fett .

Avslutningsvis stöder vassle fettförbränning och få /bibehålla muskelmassa när konsumeras före träning .
Varning

Människor som är laktosintoleranta behov av att välja ett rent vassleproteinisolat för att undvika eventuella negativa biverkningar . Ett rent vassleproteinisolathar mindre än 0,1 g laktos per matsked , som kommer att vara en obetydlig summa för dem som är känsliga för socker som finns i mjölk .

De människor som lider av laktosintoleransmåste undvika vassle proteinkoncentrat , eftersom laktosen ofta varierar kraftigt från produkt till produkt .
Expert Insight

i en studie utförd vid University of Surrey i England , folk som åt vassle konsumerade färre kalorier än en annan grupp i studien som åt mjölkbaserade protein kasein .

Forskare vid Australiens University of Adelaide genomfört en studie med råttor för att bestämma effekterna av vassle på viktminskning och insulinkänslighet . Försökspersonerna delades in i en vasslegruppoch en nötkött grupp för proteinintag . Den vasslegruppen var 40 procent mer insulinresistentaän den andra gruppen , och hade ett lägre kaloriintag . Addera