Träningsutrustning för steg Klasser

Steg aerobics är ett av de enklaste av aerobicpass , och att enkelheten tilltalar många kunder , såväl som instruktörer . Du behöver mycket lite utrustning , och effekterna är lika givande som andra aerob träning . Steg aerobics är också ett utmärkt val för dem med knäproblem , eftersom steg arbetar med att stärka de muskler som omger och stödjer knäet . Step

Även om du kan köpa kommersiellt tillgängliga steg , alla plattformar kommer att fungera . Plattformen kan variera 4-6 inches hög och måste vara tillräckligt bred för dig att stå på med båda fötterna . Allt som uppfyller dessa dimensioner och är stabil nog för att hålla en person som rör sig snabbt upp och ner på den kommer att fungera som ett steg för aerobicsklass .
Floor

en självklar men nödvändig utrustning för ett steg aerobics är ett plant golv . Du kan inte ha en lutande eller ojämn golv . Det måste vara icke - hal och solid . Addera Rätt skor

Du behöver terränglöpning sneakers för ett steg träningspass . Barfota kommer inte att fungera . Steg lägger för mycket stress på foten och för mycket friktion - det kommer att orsaka blåsor . Strumpor utan Sportskor är för hala . Bra kvalitet gymnastikskor, som Nike och Reebok , är ett måste för denna övning .
Musik

Ett bra träningspass kräver ett bra beat . Du behöver musik - helst något optimistisk och med en bra rytm - så att du kan gå i takt med musiken . Modern musik är den bästa insatsen . Spela det hela träningen för att hålla övningen går och roligare . Kom ihåg att ha roligt när man tränar och du kommer tillbaka för mer . Addera