Ohälsosamma Viktminskning

Det finns inget substitut för en bra kost och en hälsosam mängd motion för att gå ner i vikt , men jämfört med föregående år finns det fler annonser på TV, tidningar och tidskrifter försöker pracka på snabba , enkla och till och med magiska botemedel för viktminskning . Som vikt blir en epidemi över hela världen , att veta vad som är ohälsosamma viktminskning är viktigt . Rengöring

Rengöring metoder som örtte konsumtion och tarmsköljningar för att befria kroppen av fettframkallandegifter är farligt eftersom många växtbaserade kosttillskott inte har testats i laboratoriemiljö , och kan vara skadligt för kroppen . Colonics , spolning av kroppens tarmkanalen för att befria ditt system av uppblåsthet toxin s kan ge dig en inledande viktminskning på vågen , men i slutändan är det troligt att din kropp har blivit uttorkad , och vikten kommer tillbaka när kroppen har haft tid att ta på vätskor .

lågkolhydratkost

En särskilt populär metod för snabb , ohälsosamma viktminskning är styckning av kolhydrater i kosten . Trots att skära ner på kolhydrater kan ge dig en liten mängd i vikt , kan den totala avsaknaden av kolhydrater i kosten gör dig svag . Kolhydrater ger kroppen enkla sockerarter , som den använder för att göra energi . Om det finns ett överskott av dessa enkla sockerarter i kroppen , de blir fett . Kroppen behöver en liten mängd kolhydrater för att hålla sig friska , och de låg Carb diet där ute lovar extrem viktminskning som bara kommer att komma tillbaka när kolhydrater har införts tillbaka in i dieten . Addera
läkemedel och laxermedel

alltid populär i snabb viktminskning kultur är användningen av läkemedel och laxermedel för att främja viktminskning . Droger kan naturligtvis ge viktminskning, men de beroende och abstinensbesvär , samt momentan viktökning när användare slutar ta dem , gör droger en ohälsosam viktminskning lösning . Laxermedel är piller som flyttar tarmarna , tros främja viktminskning genom att flytta mat genom kroppen så snabbt att de inte kommer att tas upp av kroppen . I verkligheten , laxermedel orsaka viktminskning genom uttorkning , och om de används överdrivet , kan orsaka blödning och sår . Addera Renblåsning

kasta upp mat efter att ha ätit är en annan farlig viktminskning metod. Liksom laxermedel , tror man att kasta upp nyligen ätit livsmedel inte ger kroppen tid att absorbera fett och näringsämnen . Detta innebär att hålla sant , men problemen överväger fördelarna . Rening kan orsaka en sträckning i matstrupen, samt hål och blödning i halsen. Dessutom orsakar rensning undernäring .
Långsam viktminskning

Nyckeln till att förlora vikt på ett sunt sätt är att ställa in vecko viktminskning mål som är realistiska . Allmän medicinsk konsensus antyder att hälsosam viktminskning är 1 till 2 pounds per vecka , eftersom det är en vikt som sannolikt kommer att lossna i kroppen , och stanna av när dieten är igång .
Energi

förlora vikt genom kost som kräver att du klippa ut mat , betydligt lägre kaloriintag , eller sätta dig på en diet av enbart vätska , kommer att orsaka extrem trötthet i kroppen . Utan rätt balans av kalorier och mat i din kost , kommer du förmodligen drabbas av en förlust av energi .
Viktökning

Det viktigaste att komma ihåg om ohälsosam vikt förlust är att det aldrig är en permanent lösning . Gå ner i vikt genom ohälsosamma metoder såsom modefluga kostvanor gör att din kropp succeptible till viktökning . Om dieten krävt att du måste skära ut en viss mat , så snart som livsmedel införs igen, kommer vikten sannolikt igen . Hälsosamma matvanor är nyckeln till att förlora vikt och hålla det . Addera