Aromaterapi för viktminskning

Aromaterapi är konsten och vetenskapen att använda naturligt extraherade blommor och växtoljor ( blomma essenser eller eteriska oljor ) till " balans , harmonisera och främja hälsan hos kropp , själ och ande , " enligt National Association for Holistic Aromaterapi . Det är särskilt effektivt för viktminskning eftersom det ventromediala kärna hypothalmus körteln , som är direkt kopplad till luktbulben på näsan , reglerar mättnad . Med andra ord , har näsan förmågan att berätta din hjärna att magen är full och stoppa dig från begäret mat . Bästa Dofter

Dr A.R. Hirschs studie , " Viktminskning Minskning genom inandning av Aromer " fastställt att de tre dofter mest fördelaktiga för viktminskning är pepparmynta , banan och gröna äpplen . Studien och hans följande bok "Dr Hirsch guide till Scentsational viktminskning , " konstaterade att dofter av örter som du skulle använda för matlagning är också mycket bra för viktminskning . Du kan hitta eteriska oljor med följande kulinariska dofter : rosa grapefrukt , basilika , pepparmynta , grönmynta , timjan , vanilj , rosmarin , citron , lime och orange . De flesta av de blometeriska oljor är ineffektiva för viktminskning. Dock kommer dessa kryddiga eteriska oljor hjälper dig att hålla på din kost genom att lindra suget , depression och ångest : bergamott , ylang ylang , sandelträ och patchouli
Metod

. Dr Hirsch studier konstaterat att det mest effektiva sättet att använda oljor för aromaterapi viktminskning är att vädra dem direkt ur flaskan . Inte lukta på doften med båda näsborrarna samtidigt . Ta av locket din valda eterisk olja . Förslut ena näsborren med fingret och ta tre långsamma och djupa andetag . Vila i ett andetag eller två , stänga den andra näsborren och ta tre mer långsamma och djupa andetag . Slutligen tillbaka locket till din eterisk olja . Det lägsta beloppet för användning bör vara tre gånger om dagen , men du kan vädra dina eteriska oljor så ofta du har mat cravings . Välj tre olika eteriska oljor för att bära runt med dig varje dag . Din kropp gillar en varierad kost för att känna sig mätta . Du bör variera dina eteriska oljor varje dag precis som du vill variera din kost .

Blandnings Dofter

Du kan utveckla en kärlek till några av de dofter och önskan att bära dem som parfym . Eteriska oljor i sin renaste form kan vara frätande på huden och du måste blanda dem med antingen en alkohol och destillerat vatten-blandning eller placera dem i en transportör olja såsom mandelolja innan du använder eteriska oljor för din hud . Du kan prova att blanda citrusoljor med ylang ylang eller blanda några av de kryddiga dofter tillsammans . En bra tumregel är att lägga från fem till tio droppar totalt av en kombination av oljor till en och en halv matskedar transportör olja .
Varning

Eteriska oljor är mycket koncentrerade ämnen och bör hanteras varsamt . Du bör vara försiktig att använda dem om du har allergier , astma eller hudåkommor . Om du lider av epilepsi , högt blodtryck eller djup ventrombos , konsultera en läkare innan du använder eteriska oljor . Du kanske vill undvika att använda om du är gravid eller ammar . Vissa människor upplever milda biverkningar som illamående , huvudvärk eller allergiska reaktioner på oljorna . Addera