Dieter med normala Foods

Du behöver inte spendera en massa pengar på speciella livsmedel för att gå på en diet och gå ner i vikt . Du kan äta de flesta av samma mat som din familj äter och att du enkelt kan köpa i affären . För att gå ner i vikt , måste du begränsa portionsstorlekar av hög kalori mat och äta mer mat som fyller och näringsrik men har en måttlig kalori räkna . Low Carb

Du kan gå på en låg Carb diet för att gå ner i vikt genom att äta normala livsmedel . Det finns specialitet varumärken som du kan köpa , men dessa är dyrare och du inte verkligen behöver dem . När du äter en låg Carb diet , du eliminera eller strikt begränsa livsmedel som innehåller mycket kolhydrater eller som är gjorda med raffinerade kolhydrater . Detta innebär att du äter massor av grönsaker, frukt , kött, fisk och mejeriprodukter. När du köper kolhydratbaserade livsmedel , väljer de gjorda av fullkorn som fullkornsbröd , havregryn och fullkornspasta .
Low Fat
p Det är ganska lätt att gå på en fettsnål kost medan man äter normala livsmedel . Naturliga livsmedel är ibland bättre än specialitet fettsnål mat . I själva verket , var försiktig när du köper förpackade livsmedel som är märkt så låg fetthalt . Låg fetthalt förpackade livsmedel är ibland fortfarande höga i kalorier eftersom andra ingredienser har lagts till för att förbättra smaken . Att äta en fettsnål kost , välja magert kött och se till att skära av eventuella synligt fett innan du tillagar den . Cook kött på ett sådant sätt att fett rinner bort , som på ett spett eller rack. När det är möjligt , laga dina måltider i förväg och låt dem svalna så att du kan skrapa bort härdat fett i stället för att äta den . Ta bort skinnet från kycklingen innan du äter den. Välj minskad fetthalt eller fettfri mjölk och ost för att eliminera onödigt fett . Addera Minskade Kalorier

Ändra den typ av mat som du äter så att du förbrukar större mängder av lågt kaloriinnehåll livsmedel och mindre mängder av hög kalori mat . Hålla hungern i schack genom att äta råa frukter och grönsaker hela dagen . Lägg mer kokta grönsaker till din diet och eliminera kalorier från bröd och godis . Ändra dina vanor kan minska dina kalorier också. Istället för att använda smält smör eller olja på din popcorn , förbereda popcorn i en varm luft Popper och spreja med en smörspray . Ge upp kalori -lastat drycker som läsk och dricka vatten i stället . Addera