Hur bli av Knee Fett

Många män och kvinnor har överflödigt fett på insidan eller baksidan av knäna . Detta område kan vara svårt att minska som övningar i samband med knäet i fråga om att toning är begränsade . Lär dig att bli av knä fett med hjälp av följande tips . Detta är vad du behöver
träningsprogram
äta plan
Visa fler Instruktioner
1

Minska kroppsfett

Motion och äta rätt för att minska din totala kroppsvikt . Det är nästan omöjligt att spot- minska något specifikt område utan större operation - inklusive knä - men om du fokuserar på att sänka din totala kroppsfett du kommer naturligtvis att minska detta område
2

Minska natrium intag .

Minska mängden natrium som förbrukas i din kost . Natrium kan orsaka vätskeretention , vilket kommer att resultera i en total uppblåst - up look . En bit av natrium är nödvändigt någon diet , så leta efter mat som är låg salthalt och innehåller mycket vatten som vatten hjälper till att spola systemet . Fyll på fullkorn, frukt och grönsaker . Addera 3

Tåg omgivande muskler

Bygga muskler i de stora områdena kring knäna . Om du fokuserar på att bygga upp muskelmassa i både vaderna och dina inre och yttre lår , kommer detta att bidra till att göra dina knän ser smalare och ge intryck av mindre knä fett . Addera