Protein Bars &Viktminskning

Protein barer och viktminskning nu närmare samman än de någonsin har varit . Det beror på framsteg inom närings förståelse i kombination med en konkurrenskraftig marknad för protein barer , har lett till mycket effektiva och prisvärda barer som är finslipat för att möta individuella mål . Det finns många fördelar med att använda protein bars som en del av din viktminskning plan , särskilt när du vet vad du ska leta efter . Mellanmål Förebyggande

Med protein bars för viktminskning , du är inte nödvändigtvis ute efter en komplett måltidsersättning . Istället bör du vara ute efter en snabb närings uppsving som kommer att ha den extra fördelen av att förebygga ohälsosamma mellanmål . Om du alltid har en proteinbar på sidan, kommer du aldrig vända till automaten för en chokladkaka eller påse chips utan näringsvärde .
Hålla din ämnesomsättning på ett högt tempo

en av de stora fördelarna med en proteinbar för viktminskning är att du kommer att hålla din ämnesomsättning på en snabb takt . Att gå långa perioder utan att äta bara saktar ner din ämnesomsättning och leder till över - hänge senare när du blir svalt för mat . Undvik problemet genom att planera en middag eller förmiddagen proteinbar mellanmål och hålla din ämnesomsättning på rätt köl hela dagen . Addera Betydelsen av protein

det är viktigt att den mat du äter ger din kropp med en tillräcklig nivå av protein . Protein behövs för att hjälpa till att bygga och underhålla din muskelmassa . Dessutom livsmedel med protein hålla dig bättre under en längre tid jämfört med livsmedel utan protein eller en minimal mängd av protein i dem . Protein kommer också att bidra till att stabilisera blodsockernivån .
Allmänna råd

Protein barer avsedda för viktminskning bör inte säljas som måltidsersättningar , eller förväxlas med dem . Måltidsersättning barer innehåller en mycket högre kaloriräkningsom inte kommer lätt arbetas in i din totala näringsmässiga mål . För en viktminskning plan , bör protein barer har 200 kalorier eller mindre , inte mer än 15 g kolhydrater och minst 10 g protein .

Exempel

Det finns många protein barer som uppfyller dessa grundläggande riktlinjer . Exempel är South Beach Diet Cereal Bras , med 140 kalorier , 10 g protein och 15 g kolhydrater; BioNutritional Kraft Crunch Bars med 195 kalorier , 15 g protein och 10 g kolhydrater och EB Performance PB &Whey Protein Bites med 140 kalorier , 10 g protein och 14 g kolhydrater . Addera