Sätt att förlora 35 pund i 3 veckor

Att förlora 35 pounds i tre veckor , beroende på din kroppsvikt och tillstånd , är möjligt . Men innan du ger ut för att åstadkomma detta , absolut rådfråga din läkare för en kontroll . Kolla även vad din motivation och mål är innan du kommer igång . Kroppen gör föredrar en övergång när det gäller att ändra mängder av matintag och motion , båda är avgörande för att uppnå snabb viktminskning , så försök att inte sätta för mycket press på dig själv för natten resultat . Ändra

En viktminskning rådgivande FDA fram till att de flesta människor som förlorar vikt på kraschen dieter tenderar att snabbt lägga vikt igen när dieten var över . Glöm inte att ta din viktminskning ansträngningar på allvar och försöka behålla din viktminskning på lång sikt . Oavsett om det är att förlora 35 pounds i tre veckor , tre månader eller till och med i tre år , måste du vara beredd att göra förändringar i din livsstil . Under de senaste decennierna vår kultur har gjort ett högt kaloriintag och en låg aktivitet livsstil normen för de flesta. Till synes har vi vant sig vid att ha en ohälsosam livsstil . I slutändan , att hålla sig frisk är ditt eget ansvar , så anser andra som är beroende av dig som en möjlig drivkraft för att hålla dig på ditt uppdrag .
Starta det nya programmet

tanken är att skapa en kalori underskott som kommer att ge din kropp att bränna fett som energi . Annorlunda uttryckt är ditt första mål att få den mängd kalorier du bränner av att vara mer än du förbrukar . Forskning från OmniHeart viktminskning studie visade att en kost plan som innehöll mindre mängder kolhydrater och högre mängder av magert protein inte bara resulterat i viktminskning, men också i lägre blodtryck . Normalt tar det din kropp tre dagar att anpassa sig till en ny regim . Addera täta små måltider

Varje större viktminskning plan har som kärna äta många , mindre måltider om dagen . Dessa skulle omfatta Jenny Craig , nutrisystem och Viktväktarna . Om du följer de huvudsakliga komponenterna i dessa planer , kan du köpa din mat på marknaden . Efter några dagar med att äta färre kalorier och cirka sex mindre måltider om dagen med låga carbohyrdates och hög proteinhalt , kommer din kropp att börja bränna fett . Detta är en sund adaptiv tillstånd som kroppen använder för att hantera energi . Genom att inte hoppa över dina små måltider , särskilt frukost , kommer du behålla en mild , fettförbrännande tillstånd , och ändå gå ner i vikt väldigt snabbt .
Några tips

Minns det är viktigt att inte hoppa över måltider eftersom äter varje två till tre timmar ökar din ämnesomsättning , vilket är absolut nödvändigt om du är för att nå ditt mål att förlora 35 pounds i 3 weeks.Drink åtta glas vatten varje dag för att stanna hydratiserade . Det är också viktigt vid viktminskning eftersom vatten eliminerar toxiner och biprodukter av fettomsättningen .

Bli inte avskräckt . Att göra en så positiv och varaktig förändring tar uthållighet . Om du faller av tyngden - förlust vagn genom binging på glass , helt enkelt komma tillbaka på programmet . Tre veckor är inte mycket tid . Överväg att förlänga din tid och fokusera på vettiga förändringar som kommer att garantera dig att behålla din viktminskning .

Daglig måttlig motion bränner kalorier och kommer också att hjälpa dig att behålla din viktminskning . Också , utbilda dig på hälsosamma och ohälsosamma metoder för att förlora vikt och hälsosamma och ohälsosamma fetter .
New Beginning

Även om du inte förlorar 35 pounds i tre veckor , har du fattat ett beslut att få din hälsa och framtid och det är mycket att vara stolt över . Lycka till när du fortsätter att vara fast besluten att behålla en hälsosam vikt för livet . Addera