Effekterna av Snabb viktminskning

I dagens samhälle , är människor ständigt försöker att förlora så mycket vikt som möjligt på kortast möjliga tid , utan att tänka på konsekvenserna av att förlora för mycket i vikt för snabbt . Denna artikel utforskar effekterna av snabb viktminskning för att förstärka betydelsen av rätt kost . Orsaker

Snabb viktminskning orsakas oftast av extremt låg kalori diet , medicinskt kallas fastan , som består av 800 kalorier eller mindre per dag . Kända låg kalori diet inkluderar kål soppa diet , olika detox dieter och alla andra " krasch " diet som begränsar mängden kalorier du kan intag . Andra orsaker kan vara från magen begränsar operationer , vilket också kräver en lägre kaloriintag .

Fysiska effekter

1 . Minskade Metabolism

När man börjar på en låg kalori diet , reagerar kroppen på olika sätt . Först kommer kroppens ämnesomsättning minska som svar på ett lägre kaloriintag. När detta inträffar , kroppen går in i vad som ofta kallas " viloläge " sparar energi och kalorier och bränna muskelmassa för saknade protein och näringsämnen . Det resultelångsammare ämnesomsättning kräver alltså kalorier för att gå upp i vikt , så om du råkar halka och äter mer än avsett på din kalori plan, är det lättare för kroppen att hord dessa kalorier och behålla vikten lättare än det hade tidigare . Detta gör det enklare än någonsin för människor att gå upp i vikt , och eftersom de flesta låg kalori diet inte länge , de flesta människor hamnar att lägga på mer vikt än där de ursprungligen hade börjat .

2 . Gallsten ?

En annan vanlig biverkning av lågt kalori bantning är kroppens skapande av gallsten . På grund av den begränsade kaloriintag , finns det en minskning i flöde och ökning av galla , vilket ofta resulterar i gallsten i gallblåsan. Dessa är ofta för små för att vara smärtsamt , men kan orsaka problem med fortsatt låg kalori diet; alltså , är medicinskt inducerade låg kalori dieters uppmuntras att dricka minst 5 liter vatten om dagen .

3 . Näringsbrist ?

Näringsbrist blir också tydligt på kalorifattig kost . På grund av dessa födorestriktioner , många nödvändiga näringsbehov blir frånvaro i kosten, såsom järn, vitamin B12 , natrium och kalium , i synnerhet i låg kolhydrat -eller fettsnål kost . Brist på järn kan leda till anemi, medan B12-vitamin har kopplats till minskad psykiska tillstånd. Natrium och kalium är avgörande för att reglera hjärtfunktion , och allvarliga brister med dessa näringsämnen kan potentiellt leda till en hjärtattack om nivåerna är låga nog . Dessutom är benskörhet också vanligt bland långsiktiga låg kalori bantare på grund av brist på kalcium . ?

4 . Förlust av muskelmassa och vitala organ Brister ?

När du går på en låg kalori diet , är din kropp allvarligt saknas nödvändiga näringsämnen för att fungera . För att hålla kroppen fungerar , måste den utnyttja och omvandla protein från dina muskler för att hålla dina vitala organ fungerar . Om fortsatt är låg kalori diet fortsatte , lever, njurar , gallblåsa och hjärta kan skadas allvarligt .

Dessutom väger dubbelt så mycket som fett muskelmassa . Om din kropp börjar bränna muskelmassa för att kompensera för bristen på en god näringsriktig kost , då det verkar som om du förlorar en otrolig mängd vikt på vågen . Men i verkligheten , du är inte riktigt förlora fett , och i stället ytterligare hjälpa en minskande ämnesomsättning och brist på rätt kost .

Även under förbränningen av muskeln för protein , " vatten vikt " är också förlorat snabbt ( eftersom vatten är en primär del av muskelsammansättning) , vilket ofta leder till uttorkning .

5 . Överflödig hud , frossa och håravfall
p Om du fortsätter att gå ner i vikt snabbt , är det fettlager som ligger närmast huden oftast de första att gå . När du förlorar denna vikt snabbt , gör huden inte tid att dra åt eller företag som lämnar överskott flikar av hud . Detta är vanligast med restriktiva magen minska operationer .

På grund av den snabba förlusten av denna yttre fettlager , särskilt i viktminskning kirurgi , frossa blir vardagsmat . Detta beror på det faktum att det yttre lagret av fett har tidigare använts för isolering , och kroppen har ännu inte ersatt detta lager med nya muskelvävnad .

Slutligen , eftersom proteinintaget är vanligtvis begränsad på låg kalori diet slutar kroppen ger erforderlig protein till hårsäckarna , i stället ger den begränsade protein det kan brinna från musklerna till vitala organ . Detta leder ofta till håravfall . Addera Mental Effekter

depression och humör ?

Grund av näringsbrist , särskilt på vitamin rike , är det vanligt att sinnet att bli deprimerad eller olycklig . Också , på grund av de olika effekter , människor blir ofta deprimerade av brist på ordentlig långsiktiga resultat , ökar sannolikheten för att ätstörningar som anorexi eller bulimi .
Förebyggande /Solution

För att förebygga effekterna av snabb viktminskning , är det viktigt att se till att du följer de råd av en legitimerad läkare . Vi rekommenderar att du förlorar inte mer än 1 till 2 kg. per vecka för en effektiv , sund viktminskning .
Varning
p Om du är orolig för eventuella symptom eller biverkningar som du kan uppleva , se till att du rådfråga en läkare omedelbart . Addera