Mat att äta för en perfekt Cleanse

Fördelarna med rensning har praktiserat och studerat i hundratals år , och när det kommer till rengöring som ett sätt att avgifta din kropp , det finns hundratals rengöra alternativ . Medan fördelarna med att avgifta din kropp är odiskutabla : rodnad bakterier, virus och parasiter medan medhjälp immunsystemet( för att nämna några ) , medhjälp kroppens naturliga detox -system kan bidra till att lindra trötthet och viktigast , spola ut tarmarna . Hur väljer jag rätt Detox /snabbt?

Att hitta en bra detox system som fungerar för dig och hjälper dig att nå dina mål är viktigt . Men när du gör forskning , kommer du att märka många av detox systemen uppmuntrar samma par saker : frukt, grönsaker, örtteer och vatten . Vatten är den viktigaste delen av varje rengöra. Bestäm dina mål . Och för metabola orsaker , är frukt fastan ett särskilt klokt val .
Frukt Fastan

frukt fastan är ett mycket produktivt sätt att rena kroppen utan konstant hunger eller kräver massor konstiga ingredienser. Det är också effektivare än saft eller vatten fasta eftersom tugga och svälja riktig mat gör att matsmältningssystemet att metabolisera mat som vanligt , och förhindrar metabolismen kommer in sparläge . Addera Hur länge ska jag frukt snabbt?

frukt fastan kan göras var som helst 3-30 dagar , med tanke på den längre du snabb , desto svårare kan det vara att bryta fastan . På morgonen väljer högre kaloriinnehåll frukt ( tror apelsiner, mango och liknande) eftersom de ange takten för din ämnesomsättning hela dagen . Se till att dricka mycket vatten under hela dagen , och även uppmärksamma hungern

Har din nästa portion frukt - . Oavsett typ i vilken mängd du vill - varje gång du är hungrig . En del fruktdieteruppmuntrar dig att dricka grönsaksjuice medan du fastar för att försäkra dig viktiga vitaminer och mineraler , och tänka på ( om du väljer att juice ) att de bästa förmåner från juice är när du förbereder saften själv . Addera Hur avslutar jag /Break fast när jag är klar ?

När slutar eller " bryta " en snabb , som det ofta kallas , fortsätter att observera din kropp när du blir hungrig och äter bara då . Kom ihåg att hela idén med fastan är att spola gifter , så ha det i åtanke när du återinföra dig själv till olika livsmedel . Börja med gröna bladgrönsaker och nötter , och efter en dag eller så , lägga till en eller två portioner havre eller brunt ris i din kost . De sista sakerna du bör tänka på att föra tillbaka , om alls , är kött och mejeriprodukter . Kyckling , fisk och ägg är utmärkta proteinkällor , och en portion per dag skadar inte . Men ost och rött kött kan orsaka en del obehag i matsmältningssystemet , och bör undvikas .
Hur ofta kan jag snabbt?

Du kan snabb så många gånger per år som ni skulle vilja . Det vore klokt , om fasta ofta , för att göra kortare fastar . Kom ihåg att en hälsosam kost är en balanserad kost , och begränsa för mycket för ofta kan vara riskabelt . Addera