Carb diet med låg Low Protein

Vissa medicinska tillstånd kräver att konsumera en kost som är låg eller begränsad i protein . Individer som har njurskador och /eller få dialysbehandlingkrävs ofta att begränsa sitt proteinintag . Om du konsumerar en låg protein diet av medicinska skäl , prata med din läkare eller en dietist för att bestämma din lämplig nivå av proteinintag . Proteinkällor

Du kommer fortfarande att behöva lite protein varje dag , även om du kommer att begränsa mängden . De två primära proteinkällor är animaliska produkter, såsom fisk, fågel , kött , ägg och mejeriprodukter tillsammans med vegetabiliska proteiner , som ris , bönor och tofu . Proteinet i djurprodukteranses vara komplett , vilket innebär att den innehåller full uppsättning av aminosyror som du behöver . Vegetabiliska proteiner anses ofullständig , och du behöver mer än en typ av vegetabiliskt protein för att få full uppsättning av aminosyror . Det finns små mängder protein i spannmålsprodukter som spannmål och bröd; se till att se över näringsinformation om alla livsmedel som du förbrukar . I allmänhet kommer att välja vegetabiliska proteinkällor ger mer föda med ett lägre proteinintag .
Öka kalorier

När du minska mängden protein , äta mer hälsosamma kolhydrater och fetter för att hålla ditt kaloriintag där den behöver vara . Välj hälsosamma fetter, såsom olivolja , solrosolja, etc, och använda hela mjölkfett och salladsdressingar . Beroende på dina proteinrestriktioner, kan hela nötter och frön är en bra källa till hälsosamma fetter , eller du kan behöva begränsa dig till nöt -och fröoljor . Välj hälsosamma kolhydrater, som frukt , över tomma kolhydrater , som godis . Prata toyour läkare eller dietist om hur många kalorier som behövs varje dag för att behålla eller gå ner i vikt . Addera Göra Meals

Använd rätter baserade på grönsaker och spannmål som din huvudrätt , och servera kött som en arom eller sida skålen . Försök kabobs med större mängder av grönsaker och färre eller inga bitar av kött. Välj grönsaker stekt ris över stekt ris med kött eller fisk och skaldjur . När du gör en sallad , använder mycket grönsaker, inklusive sallad , gurka , selleri , rädisor och mycket små mängder av tunt skivad kött eller ost . Vid användning av ost , kommer starkare sorter som parmesan eller Romano ger mest smak med minsta proteinet . För mejeriprodukter , väljer lägre protein sorter , till exempel ersätta grädde för mjölk i soppa eller gryta recept . När du gör grytor , minska mängden kött med hälften eller mer utan förlust av smak . Använd örter och kryddor för att ge smak och spänning till mat . Rostning och grillning grönsaker är ett bra sätt att få ut sina smaker . Addera