Gå ner i vikt äta Subway Sandwiches

Vi minns alla de reklamfilmer med Jerrod , stoltserar hans framgång viktminskning uppnås genom att äta Subway smörgåsar. Det är inte allt ett marknadsföringstrick; Subway smörgåsar kan vara ett smart val för måltider på språng , men du kan också omedvetet lägga upp ett stort antal kalorier mycket snabbt genom att välja fel smörgås eller lägga fel kryddor . Här är hur man gå ner i vikt genom att äta tunnelbana smörgåsar . Instruktioner
1

Kolla tunnelbanan näringsinformation .

Inte bara anta att eftersom det är en Subway sandwich det kommer att bli frisk . Det finns massor av hög fetthalt , hög kalori smörgåsar upp på att Subway menyn och det är inte lätt att plocka ut dem från de friska. Välja från tunnelbanan diet smörgåsar kan hjälpa dig att göra rätt val .
2

Lägg inte till ost , majonnäs , eller något annat med hög fetthalt , hög kalori krämig dressing .

tunnelbana näringsinformation du ser på menyn är bara räknar bröd , kött och grönsaker . Varje gång du lägger till en bit ost eller en klick majonnäs , du avsevärt öka kaloriinnehållet .
3

Pile på grönsakerna .

En sak som du kan lägga till din Subway kost smörgås utan att känna skuld är grönsaker . Grönsaker kommer att öka fiber av smörgås och hjälpa dig att känna full längre , medhjälp i viktminskning .
4

Dricker inte soda .

Vad du än gör , gör inte dricka läsk ! Även lightläsk är inte bra för en diet . Om du äter Subway smörgåsar , dricka den med vatten; smörgåsar kan vara höga i natrium och vatten kommer att hjälpa dig att undvika eventuella svälla .
5

Lägg en bit frukt till tunnelbana måltiden .

vill lägga till Subway närings värde , inkluderar en bit frukt till efterrätt . Det kommer att bidra till att minska på karamellen och igen , lägga fiber för att hålla dig mätt längre . Addera