Snabbaste viktminskning program

Många människor letar alltid efter nya och bättre sätt att förlora dessa 10 extra pounds , oavsett om det är att göra sig redo för baddräkt säsongen , en klassträff eller efter semestern . Med bantningspiller , träningsutrustning , kirurgi och matsedlar , det finns ingen brist på metoder för att förlora vikt snabbt . Kost planer

En av de mest välkända program är Atkins diet . Planen betonar vikten av "bra" kolhydrater och fokuserar på protein och måttlig motion för att få extra tyngd av. Den Atkins steg - Fyra faser för Optimal Balance - är induktion , pågående viktminskning , pre - underhåll och livslängd underhåll . I programmet hävdar att deltagarna kan förlora upp till 15 pounds under de första två veckorna .

Annan viktminskning plan är South Beach Diet , skapad av Dr Arthur Agatston , en kardiolog . Planen är också delas upp i olika faser ( 3 faser till framgång ) . Den första fasen är att eliminera cravings och kick - start viktminskning genom att eliminera sockerhaltiga livsmedel , stärkelse och alkoholhaltiga drycker . Den andra fasen är att gå ner i vikt stadigt genom att äta alla av fas ett livsmedel plus bra kolhydrater . Det sista steget är att behålla en hälsosam vikt för livet genom att äta klokt .

Viktväktarnas diet program är baserat på poäng. Varje person har olika antal tilldelade poäng i en dag , på grund av ålder , kön och vikt . Alla livsmedel är tilldelade olika punktvärden , baserat på kalorier , fett och fiber ( poängsystemet ) . Viktväktarna hävdar att användarna kan äta vad de vill , så länge de följer de punkter .
Kirurgi

Kirurgi är en högrisk sätt att gå ner i vikt , oavsett om proceduren är fettsugning eller gastric bypass operation . Båda operationer kräver narkos och har ett antal möjliga , ibland allvarliga komplikationer . Gastric bypass operation som gör magen mindre , vilket begränsar matintag och leder till drastiska viktminskning . Fettsugning kirurgiskt avlägsnar fettdepåer , vilket gör det till ett mycket snabbt sätt att förlora extra pounds .

Träningsprogram

P90X skapades 1998 , men har först nyligen blivit allmänt känt som ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt . Den använder " muskel förvirring ", ett system som " påskyndar resultat processen genom att ständigt införa nya rörelser och rutiner så att kroppen aldrig platåer , " som en grund för viktminskning . Enligt P90X programmet , kommer användarna att bli " lurade " på bara 90 dagar . I programmet ingår också en tredelad kost plan .

Bowflex är en annan populär träningsprogram. Bowflex erbjuder en sex veckors garanti för sin utrustning hemma gym . Programmet är inriktat på styrketräning för att bränna fett och bygga muskler . Addera