Minska kolesterol med Linfrö Pills

En diagnos av högt kolesterol bör ses som en varningssignal . Vänster obehandlade och ignoreras , kan du vara på väg mot hjärtsjukdomar . Dock tas som en varning , kan du göra några förändringar i din livsstil för att sänka LDL-kolesterol ( det dåliga typ ) i blodet . En av dessa förändringar innebär diet; lägga linfrön till din kost kan gå långt i att sänka kolesterolvärdet . Vad är Linfrö ?

Linfrö kommer från lin , och har en lång historia av att användas som ett laxermedel . Det är högt i fiber och algblomningen , en gummiartad substans . Den innehåller alfa - linolensyra , en del av omega 3-fettsyror som sänker kolesterolhalten i blodet , förbättrar hjärthälsa och minska risken för blodpropp . Den innehåller också lignaner som är antioxidanter som hjälper till att förhindra åderförkalkning . Linfrö kan köpas som ett piller , vätska eller spannmål .
Hur Linfrö Fungerar på kolesterol

Linfrö sänker LDL-kolesterol något medan upplyft HDL-kolesterol avsevärt . Det minskar också plack på artärerna som kan orsaka ateroskleros. Det kan också bidra till att minska triglyceridnivåer , men studierna är entydiga på denna punkt hittills. Vissa visar en minskning , andra inte . Addera ditt Omega 3 fettsyror

Flaxseeds producerar linolja , som är mycket rik på omega 3 -fettsyror . Flaxseeds är sex gånger rikare på omega 3 -fettsyror än fiskolja . Omega 3- fettsyror är fleromättade fetter som är viktiga näringsämnen som kroppen inte kan tillverka . Så de måste konsumeras i livsmedel . Förutom att sänka kolesterol , omega 3-fettsyror hjälper minnet , förbättra immunförsvaret , minskar artrit inflammation och kan hjälpa till att bekämpa cancer . De hjälper syresätta blodet och hjälpa matsmältningen genom att bryta ner mat till energi . De hjälper ännu lägre insulinnivåer och minska mängden fett som lagras i kroppen .
Dosering

En matsked linfrö två till tre gånger om dagen , eller 2 till 4 msk . en gång om dagen bör malas väl och blandades med vatten . Linfröolja ska tas en gång om dagen . Ta 1 till 2 msk . eller en eller två kapslar . Du kan också ta en eller två linfrö piller dagligen .

Fördelar med Linfrö Pills

Linfrö piller ger dig alla fördelarna med omega 3 -fettsyror utan skumt eftersmak du får många gånger med fiskolja piller . I pillerformat, behöver du inte oroa dig för klumpning som du blandar upp pulvret .

Försiktighetsåtgärder

Linfrö kan bromsa absorptionen av orala läkemedel så ta din linfrö minst sex timmar innan andra läkemedel. Om du har diabetes , prostataproblem , bröstcancer eller schizofreni , rådfråga din läkare innan du tar linfrön . Addera