Den bästa frukt diet

Även om inte vanligen används , fruktdietererbjuder en mängd hälsofördelar . När allt , dietister säger att vi bör äta minst fem portioner frukt om dagen . Frukt är också låg natriumhalt , så de bidra till att minska risken för att få vatten vikt . Vidare kommer snabb viktminskning inträffa mer naturligt med en frukt diet än med någon annan diet eftersom den ökade fruktkonsumtionhjälper till att fylla magen , och därigenom uppmuntra oss att äta mindre och minska vår kaloriintaget . Starta en frukt diet

För de första tre dagarna , bör dieters äta så mycket frukt som de önskar. Vid slutet av dagen bör du dricka två höga glas grönsaksjuicemed en matsked olivolja blandas i. Att äta så mycket du vill ha kommer att hjälpa till att stoppa frestelsen att sluta , vilket är starkast i början . Det är bättre att äta mer under dessa tider än att sluta så att du kommer att driva igenom resten av kosten .

Se också till att tugga frukt så långsamt som möjligt . Det tar längre tid för kroppen att känna full när man äter vattenbaserade livsmedel än saker som kött , ost och korn .

Blanda aldrig färsk och torkad frukt i samma måltid . Matsmältningssystemet kommer att ha svårt att smälta båda i samma sammanträde och du kan göra mer skada än nytta för din kropp .

Ät minst fyra måltider om dagen , helst fem . Matsmältningssystemet är inte utformat för att ta i pounds och pounds av frukt i taget . Syran är för mycket , och allt vatten kan göra din ämnesomsättning sakta ner betydligt .
Nutritionist Jay Robb s Frukt Flush Diet

Skapad av nutritionist Jay Robb , frukt Flush diet är en diet som enligt uppgift hjälper dieters förlora upp till 10 pounds i tre dagar . Det kräver bara två steg : Den första dagen , skakar användar drycker protein för varje måltid . Då är det två dagar för att äta en portion av färsk frukt varje 2 timmar . Till middag varje kväll , det är råa grönsaker och magert protein . På så sätt är muskeln inte offras för den skull förlora vikt eftersom det är muskler som kommer att bränna i vikt den snabbaste och mest effektivt och hälsosamt .
P Det är en kost som ger upp till 1000 kalorier om dagen men som snabbar upp muskeltillväxt och ämnesomsättningen verksamhet så att dessa kalorier bränns lätt .

Dessutom föreslår Robb bära vatten med dig som varje gång du äter något du behöver dricka så mycket vatten som möjligt .

Förutom frukt , råa grönsaker , proteindrycker, kyckling och fisk , det finns väldigt lite annat du kan äta på diet . Vanliga livsmedel och drycker , såsom mjölkprodukter, kaffe, te , kost och regelbundna läsk , bröd , potatis, grönsaker som tillagas och alla sötsaker är förbjudna . Addera