Viktminskning tips för snabb viktminskning

Även om det inte finns någon hemlighet för universell snabb viktminskning , det finns några knep att använda och vanor att bryta när man försöker kasta några pounds . Oavsett om du har en stor händelse som kommer upp eller om du bara inte tycks kunna förlora de fruktade five pounds , kan det finnas ett enkelt tips för att hjälpa dig igenom . Ta en paus från alkohol

Även om forskningen inte visar att ett glas rött vin kan hjälpa ditt hjärta , det kan också lägga till några extra kalorier som du inte räknar med . Ett glas rött vin kan lägga till mer än 100 kalorier till ditt dagliga intag och när du försöker titta på din vikt , kan det glas vin till middagen hindrar dina framsteg .

Beers kan orsaka uppsvälldhet och vissa typer av alkohol kan innehålla upp till 120 kalorier per skott . Det samma kan sägas om soda . Begränsa ditt intag och försöka ersätta med vatten . Det kan vara frestande att ta en drink eller två med middag eller på en fest utan att sprida dessa några oönskade pounds , inte dricka och kost
Fortsätt med det cardio

Många tror att de kommer att gå ner i vikt bara genom att begränsa sin kost . Du måste också träna för att hålla vikten av , tona upp och fortsätta att kasta pounds . Motion är en viktig del av viktminskning och när det görs på regelbunden basis kommer att hjälpa till att snabba upp din ämnesomsättning , vilket gör att din kropp att bränna mer kalorier . Tänk på att du bör hålla en välbalanserad kost för att se till att din kropp har kalorier att bränna . Många hälso- webbplatser erbjuder online frågesporter för att avgöra hur många kalorier du bör bränna dagligen . Addera Säg ja till vete , nej till vitt

För att kasta några pounds i en kort tid , försök att säga nej till de " vita " som socker , vitt ris och vitt bröd . Om du äter socker , kommer din kropp i sin tur sugen på mer socker .

Även mat som vitt ris och vitt bröd är mindre benägna än fullkornsvete för att hjälpa dig gå ner i vikt . Dessutom , se till att kolla etiketter på vetebröd att se till att det inte finns någon hög majssirap( socker ) eller berikade eller blekt mjöl ( vitt mjöl ändras till vete ) . Hela vete är högre i fiber , en välkänd kost bistånd , alltså , inte bara kommer det att spara din midja , men en del forskning visar att en övergång från vitt till vete kan sänka din risk för hjärtsjukdom .

För ris , alla riset börjar brunt och bara blir vita efter en extrem process som alla tar ut de flesta av de näringsämnen . När det gäller livsmedel som är bra för viktminskning och midjan , är bättre brun . Addera