Liquid Protein Diet Information

Den flytande kost är en diet som innebär endast dricka specialgjorda proteindryckeri tre månader . Den kaloriintag på en flytande diet är mycket låg och människor kan förlora 3-4 pounds per vecka på diet. Det är endast lämplig för dem som lider av fetma och kan vara farligt för den som är bara milt överviktiga . Den flytande kost måste göras under medicinsk övervakning . För dem som kan dra nytta av kosten , är det klar i tre steg . För det första finns det tre månader fort på de höga proteindrinkar . Sedan finns det en återmatning stadium där hälsosam mat är återintegreras i kosten . Detta följs av en underhållsdos skede av att upprätthålla en hälsosam kost . Protein

Protein utgör byggstenar för kroppen . Från hår till musklerna , är proteinintagviktigt för en sund kropp . Den vanliga rekommenderade dagliga dosen av protein är någonstans mellan 45 och 65 gram per dag . När en person försöker gå ner i vikt det här beloppet kan gå upp från någonstans mellan 75 gram till ett gram protein per kilo kroppsvikt .
Funktion

Protein är används ofta för att stödja en mängd olika dieter viktminskning för en mängd olika skäl. Protein hjälper till att balansera blodsockret eftersom det tar längre tid att smälta och kommer att hjälpa till att hålla kroppen mätt längre . Därför minimerar det småätande och hetsätande . Det hjälper också att stödja muskel återhämtning och utveckling som en person kan träna hårdare och oftare , vilket inducerar viktminskning och en snabbare ämnesomsättning .
Diet

Den flytande kost innebär att komplettera måltider med lågt kaloriinnehåll hög proteindrink , avsedda att innehålla viktiga vitaminer , protein, fibrer och kolhydrater för hälsan . Den dagliga kaloriintaget är mellan 400 till 800 kalorier per dag under en tremånadersperiod . I allmänhet är 3-4 pounds av kroppsvikt förloras per vecka under denna tid. Då personen genomgår en process för återintegrering hälsosamma livsmedel i kosten och sedan bibehålla en hälsosam diet .
Varning

Detta är en lämplig kost för dem som är överviktiga och i behov av extrem viktminskning för hälsan . Det måste göras med medicinsk övervakning och med samtycke av en läkare . Vissa läkare stöder inte flytande kost och tror att det är nödvändigt att få näring från naturliga livsmedel . Människor som är bara milt feta kan förlora för mycket kroppsfett som kan leda till hjärtsvikt och i vissa fall leder till döden . Andra biverkningar kan vara huvudvärk , yrsel , muskelkramper , oregelbunden menstruation och hjärt oegentligheter . Det är därför denna kost måste göras med medicinsk övervakning .
Tillgänglighet

Några av de företag som skapar de höga proteindryckersom ingår i flytande kost inkluderar Optifast , Slim Snabb och Medi Snabba och måltidsersättning drycker kan köpas i de flesta hälsokostbutiker och stormarknader . De innehåller en uppmätt mängd av protein, kolhydrater , fibrer , fett och vitaminer för att ersätta måltider och fortfarande ger en balanserad ersättning . Addera