Kul Dans utöva rutiner

Det råder ingen tvekan om att samhället har blivit mer hälsomedvetna under de senaste åren . Vikten av att äta hälsosamt och att få din dagliga dos av motion betonas i annonser , i pratshower och i tidningar . För många som tänker på motion , de tänka sig en ansträngande träning som liknar arbete; de gör det för att de måste , inte för att de vill . Men du behöver inte frukta motion; Det kan bli roligt och ett sätt detta kan hända är genom dans . Gör Cha Cha
p Om du är ute efter att sätta lite krydda på dina steg , bränna några kalorier och njuta av vad du gör , prova dans som härstammar från Kuba . Inte nog med att rörelserna gör dina lår och skinkor starkare , det är bra för dina höfter, vader och nedre ryggen också. När du vrider dina höfter , hjälper den lokala rörelsen också arbeta din mage; en extra toning bonus. Detta är en övning som kan utföras av alla formulär nybörjare till avancerade utövare , och det är skonsamma , så risken för skador är minimal .
Var en magdansös

Många korrelerar magdans med smala kvinnor med perfekta kroppar . Men med hjälp av magdans som en form av motion hjälper till att trimma figuren medan du föreställa dig själv med den perfekta figuren . Musiken är unik och , ibland , sensuell , och utför rörelserna i minst 30 minuter är fantastiskt för att förlora vikt . De hjälper till att arbeta de större musklerna i kroppen , till exempel benen och höfterna , vilket resulterar i större kalorier och fettförbränning , och de isolerade rib - bur rörelser hjälper tonen mage . Addera
Ta en line Dance

åratal , linedance har varit en populär trender i dansklubbar runt om i landet . De som älskar musik och dans , oavsett form eller storlek , skulle få på dansgolvet gå med- musikälskare , för att utföra den senaste raden dans , alla unisont . Att ha så roligt , de ofta stanna på golvet för en låt efter den andra , utan att inse danserna de utför är faktiskt en form av låg effekt aerob träning . Några av de mer populära linje danser , till exempel Boot Scoot , Tush Push , Electric Slide och Achy Breaky , finns nu tillgängliga på en instruktions -DVD för människor att göra hemma i deras hem . Stegen är lätta att lära sig och en gång behärskar , du glömmer att du tränar och blir svepte bort i det roliga danser erbjuda. Dessa är bra för vänner att göra tillsammans , eller för dig att göra ensam . Addera