Diet för att förlora magen fett

En av de första saker folk ofta nämner när man talar om hälsa och fitness är en önskan att förlora magen fett . Bortsett från träning , är kosten en viktig komponent i att förlora magen fett . Rätt kost kan vara det första steget i att förlora fett från runt magen och midjan . Inte äta skräpmat

Skräpmat tenderar att ha hög sockerhalt och innehåller en hel del förädlade produkter, såsom högraffinerade mjöl eller potatis . Raffinerad blommor och potatis omvandlas till socker i kroppen och på så sätt bidra till magen fett än andra näringsämnen .
Konsumera rätt Carbs

Konsumerar fel sorts kolhydrater lägger dramatiskt till magen fett . Var noga med att inte konsumera för mycket raffinerade kolhydrater som vitt mjöl , pasta , vitt ris eller potatis . Undvik produkter som framställs med dessa objekt och fokus på att få dina kolhydrater från färsk frukt och grönsaker . Konsumerar hela korn i bröd och pasta är bättre än att konsumera bearbetade korn . Addera Minska Natt Mellanmål

Undvik sena snacks . Sena småätande är ett problem eftersom folk brukar gå rätt att sova efter att ha ätit . Eftersom det inte finns någon fysisk aktivitet för att bränna bort energi från kroppen socker som skapats av mellanmål , tenderar fett som utgår i stället . Att fett tenderar att samlas runt midjan .
Minska alkoholkonsumtionen

Alkoholhaltiga drycker tenderar att snabbt omvandlas till magen fett . Om du dricker alkohol ofta, minska din konsumtion kan ha en dramatisk inverkan på din mängd magen fett . Alkoholhaltiga drycker är flytande , så det är lättare att konsumera alltför kalorier och socker . Addera