Det snabbaste sättet att gå ner 20 kg

Som en allmän regel , att förlora vikt snabbt leder till viktökning . Detta beror på att många människor som letar efter en enkel lösning inte göra livslångt engagemang som krävs för att hålla vikten nere . Men det finns tillfällen då undantag kan göras . Dessa inkluderar att vilja gå ner i vikt för ett speciellt tillfälle eller hoppa - startar en diet med accelererad viktminskning . Det bör noteras att följande förslag inte kan fungera för alla . Också , rådfråga din läkare innan du påbörjar någon viktminskning regim . Övning

Innan du ens tänka på att ändra dina matvanor , vara beredda att lägga motion i din dagliga rutin . För att du hålla fast vid det , göra dem aktiviteter som du tycker om . Om du gillar att åka skridskor , åka inlines . Inte bara kommer det att bränna fett och kalorier , det ger en bra träning för skinkorna och låren . Promenader och cykling är bra motionsformer , liksom.
Ät Vanliga

Njut av dina favoriträtter , bara i mindre portioner . Att äta 5-6 gånger om dagen hjälper avvärja hunger och sug och håller din ämnesomsättning på hög växel . Nyckeln är att hålla dina portioner små. Och kom ihåg , det måste vara inom rimliga gränser . Du kan njuta av pommes frites , men ersätter dem med en bakad potatis toppat med en liten mängd smält ost är bättre för midjan . Addera Gör en Kolon Rengöra

Många människor har överskott smält mat och avföring som byggts upp i deras kolon , vilket får dem att bära en extra 10 till 20 pounds . Du vet att du behöver ett kolon rengöra om du inte har minst två tarmtömningar per dag . Det finns många produkter som är effektiva vid rengöring tjocktarmen , kan det ske naturligt genom att äta livsmedel som innehåller mycket fibrer , som frukt och grönsaker , och öka ditt vattenintag .
Omprogrammera din kropp

din kropp är fantastiskt - det kommer att följa din bly . Om du börjar att äta dina måltider och mellanmål vid samma tidpunkt varje dag , kommer din kropp så småningom vant sig vid din nya schema . I stället för att känna hunger hela dagen , kommer din kropp så att du vet att det är dags att äta enligt det schema som du har ställt in . Detta hjälper till med cravings och gör det möjligt att bilda en rutin . Addera