Enkla sätt att bränna kalorier

Du kanske inte har tid för dagliga vandringar till gymmet för att hoppa på en elliptisk hjärt maskin , men det finns enkla , smärtfria sätt att bränna kalorier som inte kommer att ta en tugga av din dag . Helt enkelt att vara medveten om din kropp och dina aktiviteter kan ofta vara tillräckligt för att bränna några extra kalorier här och där . Som kan lägga upp på ett bra sätt . Här är några enkla och smärtfria sätt att bränna kalorier . På jobbet
p Om du är på väg till jobbet varje morgon , har du gott om enkla möjligheter att bränna några kalorier . Börja med parkering i längst bort utrymme från ditt kontor , så att du går lite mer för att komma till byggnaden . När du kommer till byggnaden , väljer att ta trapporna i stället för att hoppa på hissen . Vid 09:00 , du har hittat två enkla sätt att bränna kalorier . På din kaffepaus , ta en minut att gå runt på kontoret i stället för att stå vid vattenkylare med medarbetare . Och nästa gång du behöver för att tala om för en medarbetare något , gå till hans eller hennes skrivbord istället för att skicka ett e - post . Någon chans att få din kropp som rör sig är en enkel möjlighet att bränna kalorier .
Hemma

Börja bränna kalorier i hemmet genom att hålla den ren . Dammsugning och dammning hålla ditt hus ser stor och bränna kalorier . Medan du tittar på TV , göra något aktivt , liksom ett par minuter på träning hemma utrustning eller gör crunches genom reklamavbrott . Om du har barn , anlita dem för att hjälpa dig att bränna kalorier när du kommer ner på golvet och leka med dem . Istället för att vara en passiv förälder , aktivt engagera sig i sina lekar av brottning och leka med bilar som ett sätt att bränna några extra kalorier utan att ens märka . Addera Utanför

för otaliga sätt att enkelt bränna kalorier , bara huvudet utanför . Tillbringa en eftermiddag odla din trädgård eller införa en promenad med en hund eller någon närstående efter - middagen . Inte bara kommer det att hjälpa dig att smälta maten , men dess ett smärtfrittoch enkelt sätt att bränna kalorier . Istället för att använda ett finare åkgräsklippare , klippa gräset med en push klipparen . Eller helt enkelt ta en möjlighet att komma ut och spela . Oavsett om det är en pick - up omgång basket eller en runda hopprep med din dotter , bränna kalorier inte behöver betyda timmar på gymmet eller ute på banan . Addera