Symtom på Viktminskning Trötthet

I ett försök att komma fram till en mer hälsosam vikt , många människor inleda en viktminskning plan . Vissa anamma en sträng diet , skära ut många livsmedel och kalorier varje dag; andra bara eliminera livsmedel och drycker som har en hög fetthalt. Men oavsett vilken viktminskning plan som valts , de flesta har en sak gemensamt : de upplever någon typ av utmattningssymptomunder sin viktminskning ansträngning . Trötthet symtom under viktminskning kan vara allt från låg energi till en brist på motivation eller till och med depression . Vad orsakar viktminskning Trötthet ?

Att förstå viktminskning trötthet , måste vi först titta på processen för viktminskning . Varje kilo fett är lika med 3500 kalorier. Därför , för att gå ner i vikt en individ har tre alternativ : minska kaloriintaget med 3500 kalorier (för varje kilo fett förlust sökt ) , öka motion aktivitet nog att arbeta bort vikt , eller kombinera båda metoderna . Men läkare rekommenderar inte mer än 1/2 till 2 pounds av viktminskning per vecka; annars riskerar du att viktminskning trötthet och andra komplikationer .
Viktminskning Trötthet Symtom och andra komplikationer

När en person skär drastiskt de dagliga kalorier han förbrukar för att förlora vikt snabbare ( mer än 2 pounds per vecka , mindre än i vissa särskilda fall hälsa) , riskerar han upplever flera viktminskning trötthet symptom ( låg energi , mentala svårigheter , depression ) och andra komplikationer ( bildandet av gallsten ) . Om kalorierna som hon väljer att äta har begränsad eller otillräcklig näringsinnehåll , kan det ge symtom också. Addera Low Energy Symptom av trötthet

Utan dagliga intaget av det totala antalet kalorier som behövs , är kroppen inte kan producera det bränsle den behöver för att fungera på en optimal nivå på våra muskler , hjärta, lungor och andra viktiga organ . Därför är ett av de första trötthet symtom som upplevs av dem att förlora vikt en lägre energinivå

För vissa människor kan detta låg energinivå visas med bara 250 dagliga kaloriminskning.; för andra kan det ta en 500 ( eller högre ) dagliga kaloriminskning. Den låga energiproblem kan fungera som en röd flagga för att hjälpa dieters i att inse att de måste höja sin kalori räkna lätt att se om symptomen försvinner då . Annars kanske de har en annan medicinskt problem som orsakar sjukdomen .
Minne och Tanke Problem Symtom

Utan en balanserad näringsriktig kost som konsumeras varje dag , hjärnan inte kan fungera som det ska , eller så snabbt . Detta resulterar i oklara tankeprocesser , till exempel glömmer var du lagt nycklarna till bilen eller att du har ett möte vid en viss tidpunkt . I ett försök att hjälpa människor att bättre förstå deras dagliga näringsbehov, jordbruksdepartementet ersatte sin gamla matpyramiden diagram med en interaktiv man ( se avsnitt Resurs ) . De nya ett bättre hjälpmedel människor i alla åldrar och förutsättningar att förstå sitt dagliga näringsbehov .
Emotionella symptom

En persons känslor kan påverkas av viktminskning också, vilket orsakar en känsla av apati ( en likgiltighet inför situationer som pågår runt dem på jobbet , i skolan eller hemma) . Detta inträffar när viktiga näringsämnen inte är närvarande i kosten , hindrar hjärnan från att fungera korrekt . Om kosten minskas för mycket näringsmässigt , kan serotoninnivåerna i hjärnan påverkas ännu mer och leda till mer allvarliga depressiva symtom . Addera