Livsmedel att undvika när förlora magen fett

Att minska magen fett handlar om att minska kaloriintaget för att förlora fett . Spot minskning är inte möjligt , så att man inte kan förlora fett endast i buken . Betydelse

Enligt American Cancer Society , ökar överskott magen fett en kvinnas risk att utveckla bröstcancer . Män behöver titta på deras sida och eftersom övervikt har kopplats till ökad risk för hjärtsjukdomar , stroke , typ 2 -diabetes och flera typer av cancer .
Flytande kalorier

När du förlorar fett , vara uppmärksam på ditt kaloriintag . Drycker som innehåller kalorier såsom läsk , juice , eller alkohol bör begränsas , eftersom det är lätt att ned flera hundra kalorier utan att inse det . Addera skräpmat

När minska kalorier för att förlora fett , undvika snabbmat och godis . Dessa livsmedel innehåller mycket kalorier , med lågt näringsvärde . Hälsosamma val kommer att göra det möjligt för ditt att äta mer mat så att du kan känna full istället för glupande samtidigt förlora fett .

Laktos

Många människor inte tål laktos som finns i mejeriprodukter. Till och med de som tycker mejeri och inte känner sig sjuk efter konsumerar det kan uppleva mindre mage uppblåsthet och vätskeretention , vilket ger intryck av extra magen fett .
Natrium

Konsumerar för mycket natrium kan orsaka en person att behålla vatten . När man försöker att uppnå en platt mage , bör natrium undvikas . Addera