Olika sätt att platta magen med mat

De flesta kvinnor klagar över magen som ett stort problemområde . Oavsett vad de gör , magen ser alltid svullna och uppsvälld . Även om det är ofta på grund av övervikt , kan en pösig mage också relateras till uppblåsthet och matsmältningsbesvär . Samma mat som främjar matsmältningen uppmuntrar också viktminskning , vilket gör att äta rätt en win - win-situation . Hjälper matsmältningen

magen och buken ofta ser uppsvälld på grund av dålig matsmältning . Det viktigaste sättet att underlätta matsmältningen , för att få en platt mage är att dricka mycket vatten --- minst 64 oz . en dag .

Ta små tuggor och tugga långsamt . När du tuggar noggrant , bryter din saliv ner maten . Maten rötas lättare när den når magen , och detta leder till mindre uppblåsthet och en plattare mage .

Ät mat som innehåller bra bakterier . Magen har både bra och dåliga bakterier i det . Att äta fettfri yoghurt är ett bra sätt att stimulera tillväxten av goda bakterier . Utan tillräckligt av bra grejer , kan dåliga bakterier ta över , vilket orsakar uppblåsthet och många hälsoproblem också.
Äta rätt mat

Ät färsk mat varje dag . Frukt och grönsaker är viktiga för en platt mage . Äpplen hjälper matsmältningen . Grapefrukt uppmuntrar en snabbare ämnesomsättning att bränna magen fett , och broccoli uppmuntrar hälsa under viktminskning .

Tugga på nötter och frön i stället för chips . Solrosfrön och jordnötter har fett , men det är de goda slag som kroppen behöver . Nötter och frön kommer att tillfredsställa suget efter något salt och krispigt utan att göra magen uppsvälld . Addera Undvik Bad Foods

Undvik stekt mat om du vill ha en platt mage . Stekt mat innehåller mycket fett , vilket kommer att orsaka viktökning . Dessutom , stekt livsmedel upprörd mage och tarmar , som orsakar uppblåsthet och obehag och göra magen och buken ser större .

Hoppa kolhydrater som potatis och pasta om du vill att din mage att se platt . Kolhydrater orsakar uppblåsthet och även orsaka viktökning i buken . Addera