Hur man använder Thinspiration för att hålla fast vid din kost

" Thispiration " är en term för att använda bilder av smala och passar människor som inspiration för viktminskning . Thinspiration fungerar genom att göra ett positivt samband mellan hälsosamma val och friska snygga människor . Det är mycket mer effektiv än negativa förstärkningsmetoder, som att använda bilder av överviktiga män och kvinnor på skam själv för att äta dåligt eller inte exercising.If du behöver mer motivation att hålla fast vid din kost och motion planer , här är hur thinspiration kan fungera för dig . Instruktioner
1

Bra kost är en hörnsten i varje viktminskning diet . Så för thinspiration i köket , band bilder av friska kvinnor (eller män ) på framsidan av ditt kylskåp . Nästa gång du går till kylskåpet söker en bit av cheesecake som ett mellanmål , kommer bilden av en tunn kvinna jogging , dricksvatten , eller äta ett äpple uppmuntra dig att hitta ett hälsosammare alternativ .
2

Placera bilder av magra och passar kvinnor på skåp eller skåp där du håller din träningsutrustning . Till exempel, om du håller ditt arbete ut kläder och fria vikter i en låda , tejpa en bild av ett gym scen på lådan . Välj bilder där folk ler när de utövar , för att förstärka de positiva aspekterna av att utöva . Addera 3

Ändra datorns skrivbordsbild till ett thinpirational bild . Det kan vara en bild av frukt och grönsaker , smala människor som äter sallad , eller passar människor som utövar och dricksvatten .
4 p Om du pendlar med bil och brukar ta snabba biter på snabbmatsrestauranger , tejp a thinspirational bild till handskfacket . Packa några äpplen och riskakor i handskfacket , eller stanna till en affär för att köpa en ny mellanmål .
5

plånboken hålla några små bilder av tanke människor framför ditt kreditkort , och i med kontanter . Detta kan hjälpa dig att stå emot impuls köpa skräpmat .
6

tiden använda thinspiration hjälper dig att associera hälsosam livsstil till lycka och ser bra ut , och det i sin tur hjälper dig att hålla sig till en vikt förlustplan .

Det finns många fler platser där du kan sätta positiva bilder . Placera dem var du kan frestas att äta dåligt , eller tejpa fast dem till platser där du blir påmind om att träna . Välj alltid bilder som inkluderar människor ler och njuter av hälsosamma aktiviteter . Addera