Hur man blir av magen fett flab

Har du undrat hur du förlora din mage fett flab för sommaren ? Du kan lätt förlora din mage genom att göra små förändringar i din dagliga rutin . Instruktioner
1

WALKING - Börja en daglig promenad rutin . Börja gå så lite som 10 minuter per dag och bygga upp till en timmes promenad per dag . För att krydda din magen fettförbränning , börja lägga i korta serier i ditt dagliga promenader . Kör för bara en minut . Gradvis öka din gångtid
2

Bygga muskler - . Börja en styrketräning rutin tre gånger per vecka . Gå med i ett gym för att dra nytta av all den utrustning de har tillgängliga . Du kan också skapa en rutin hemma med hjälp av hantlar . Det finns också många övningar du kan göra hemma på egen hand , t.ex. plankor , knäböj, utfall och crunches . Alla viktbärande övningar är stor och du kan använda din egen vikt för att bränna bort magen fett Addera 3

ÄTA SUNT - . Börja äta en hälsosam kost . En hälsosam kost består av frukt och grönsaker , fullkorn och magert kött . Undvik att äta förädlade och förpackade livsmedel , godis, skräpmat och snabbmat . Drick mycket vatten varje dag . Också dricka grönt te för sina utmärkta fettförbränning egenskaper .
P Om du behöver mer hjälp , se länk i " Resurser " nedan. Du kan bränna bort magen fett . Addera