Hur man blir av fett med yoghurt

En färsk studie som utförts av International Journal of Sport kost och motion Metabolism , bestämdes det att yoghurt gjort en skillnad i mängden fett förlust i kvinnor . Jämfört med placebogruppen , var yoghurt äta gruppen äter ett större antal kalorier , men ändå gå ner i vikt i en snabbare takt . Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan integrera välsmakande yoghurt i din kost för att påskynda fettförbränningen . Instruktioner
1

Ät tre portioner yoghurt dagligen . Kvinnorna i studien var att äta 3 portion yoghurt dagligen; äta en yoghurt med varje måltid , eller mellan måltiderna som mellanmål , kommer att bidra till tillfredsställa hunger , och få den fettförbrännande effekt .
2

Som nämnts ovan , kvinnorna i studien som fick äta 3 portioner yoghurt dagligen faktiskt hade en högre kaloriintag och fortfarande gå ner i vikt . Om du skulle byta ut cirka 300 kalorier i din kost med 3 portioner yoghurt , skulle viktminskning komma ännu snabbare Addera 3

Inse hur relativt liten en portion yoghurt är .; denna yoghurt diet är inte en gratis för alla när det kommer till portioner . Se till att du håller måtta en del av din fettförbränning planen och viktminskning kommer att följa .
4

Lägg till en övning komponent till din fettförbränning och diet plan och du kommer bara att öka graden av viktminskning . Motion förstärker effekten av en hälsosam kost förändring , och yoghurt kost är inget undantag . Addera