Det första steget för att gå ner i vikt snabbt är att äta en stor frukost . Har jag bara säga en stor frukost ? Ja ! En frukost kommer att hjälpa till att starta din ämnesomsättning att bränna kalorier under dagen . Om du tror att du kommer att gå ner i vikt jag hoppar över frukosten , du har fel ! Frukost är den viktigaste måltiden på dagen . Försök att äta ägg i din frukost om du kan .
2
Försök att äta en frukt /grönsak före dina måltider . Jag gillar att äta en banan eller ett äpple innan måltider . Detta kommer att bidra till att fylla upp magen med en hälsosam mat innan du äter en måltid . Detta gör att du kan äta endast små måltider efter din stora frukost . Addera 3
Pröva en metod som kallas " Deep Breathing " under åtminstone 5 - 10 minuter om dagen. Syre är fett är värre fiende . Gör det " Djupandning " att öka syrehalten i blodet och bränna fett
4
Försök ! för att minska antalet kalorier som du äter på en dag . Detta kommer att vara ett stort steg i att förlora vikt . Om du sitter framför en dator , kan du ändå bränna kalorier sitter där . Dra och släpp dina magmuskler under hela dagen och du kommer att märka en skillnad , lita på mig ! Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online