Hur man ner i vikt efter en Depo Shot

är det ganska vanligt att gå upp i vikt när du börjar att ta Depo Provera skott . Den genomsnittliga viktökningen är ungefär fem pounds per år , även om det inte är ovanligt för kvinnor att få mycket mer än så . Den främsta orsaken till viktökning är på grund av en ökad aptit . Progesteron , en huvudingrediens i Depo Provera skott, är känt för att öka aptiten . Genom att veta detta , kan du bättre förbereda dig att gå ner i vikt efter en Depo Provera skott . Detta är vad du behöver
Notebook Review, Multi - Vitamin Piller
B12 Vitaminer piller
Visa fler Instruktioner
ner i vikt efter en Depo Provera skott
1

Öka din träning för att bränna fett och gå ner i vikt efter en Depo Provera skott . Genom att starta ett träningsprogram eller kliva upp ett befintligt övning rutin , kan du bränna bort många mycket kalorier du har tagit in och bränna bort fett som har samlats på din kropp .
2

Håll en matdagbok . Om du fortfarande ta Depo Provera skott , att bidra till att försäkra att du verkligen inte tar in mer kalorier . Många kvinnor uppger att de fått den vikt utan att ändra sin kost . Om du känner att detta är fallet , sedan en matdagbok kommer att visa om huruvida det är sant eller inte . Glöm inte att inkludera alla snacks och alkoholhaltiga drycker i din matdagbok . Allt du behöver är en enkel anteckningsbok att skriva ner vad du äter och del storlek . Addera 3

äter alltid frukost . Frukost stimulerar din ämnesomsättning första sak på morgonen och sätter bordet för hela dagen . Om du hoppar över frukosten , kommer din ämnesomsättning sjunker och din kropp kommer att börja hålla tillbaka energiproduktion och lagra mycket kalorier som fett . Ät en hälsosam frukost som innehåller proteiner och frukter , men är fortfarande låg fetthalt.
4

Ät mindre måltider och äta oftare under dagen för att gå ner i vikt efter en Depo Provera skott . Detta kommer att bidra till att tjäna två syften . För det första , det hjälper till att förbättra din ämnesomsättning , som att äta ger den ett lyft . För det andra kan äta oftare under dagen hjälpa till att skära ner på hetsätning eftersom det håller dig från att bli riktigt hungrig och äter en måltid som är för stor för ett sammanträde.
5

Du måste dricka mycket vatten. Vatten hjälper till att spola ut ditt system och hålla alla aspekter och system i kroppen i trim . Det hjälper också i regleringen av ämnesomsättningen och hjälper dig att fortsätta att bränna kalorier under dagen med en högre hastighet .
6

Komplettera din kost med vitaminer . För att se till att din kropp är att få alla de näringsämnen som behövs för att fungera väl , kanske du vill överväga en multivitamin och en B12-tillskott . Vitamin B12 hjälper till att öka din ämnesomsättning och få de nödvändiga vitaminer och mineraler varje dag kan hjälpa till att reglera alla kroppens processer inklusive metabolism . Addera