Hur man blir av vikt med Belly Dancing

Magdans är en gammal form av rörelse som innebär att man använder musklerna i buken och ryggen för att rotera kroppen . Magdans är en låg påverkan fysisk aktivitet som kan hjälpa människor att gå ner i vikt utan stress eller press på leder och ben . Magdans är billig , vilket gör det till ett prisvärt alternativ för den som beslutar om en workout plan . Detta är vad du behöver
Magdans DVD
Visa fler Instruktioner
1

Välj magdans dvd . Att ha en DVD kommer att hjälpa dig oerhört att förstå de subtila rörelser och rotationer av kroppen . Det finns många företag och privatpersoner som producerar magdans dvd-skivor . Bellydancing.org har skapat en samling av de bästa magdans dvd-skivor tillgängliga , och har lagt till en utvärdering av var och en på sin webbplats ( se Resurser ) .
2

Börja långsamt . Som alltid , kontrollera med din läkare innan du påbörjar en ny övning rutin . Det tar tid att bli skicklig på magdans . Magdans ca 30 minuter , tre dagar i veckan för att starta. Gradvis öka den tid du magdans tills du är magdans i ca 1 timme varje dag . Addera 3

Hålla fast vid det . Mayo Clinic säger att magdans kommer att bränna så många kalorier per timme som promenader eller cykling ( se Resurser ) . Om förändringar i kroppen ut att ske i långsammare takt än vad du vill , ge inte upp . Det tar tid att förlora stora mängder av vikt . Addera