Hur de kan utöva utan att träna

Du behöver inte spendera hundratals dollar på ett gym medlemskap för att få friskare . Bara ändra några vanor kommer att få dig på vägen till ett friskare mer vältränad kropp . Här är några enkla idéer för att komma igång. Detta är vad du behöver
Bra promenadskor
En positiv attityd
Musik
Visa fler Instruktioner
1

Spela med dina kids.Seems enkel nog men när är sista gången du verkligen har spelat ? Videospel räknas inte . Gå till lekplatsen med barnen och spela Catch Me If You Can . Spring upp för trapporna för att glida , har en tävling , spela ett spel .
2

Park.Park bilen på den bortre änden av parkeringen eller garaget , inte bara kommer din bil vistelse i bättre form men så kommer du. Promenera till så många ärenden som du kan samtidigt lämna din bil parkerad på en plats . Om du måste bära en väska eller ett litet paket ännu bättre . Addera 3

Elevators.We har hört ta trapporna gör för en bättre kropp , men de flesta av oss aldrig göra . Hissen kan vara snabbare men du miste om några utmärkta cardio utan att någonsin sätta foten i ett gym . Om du är ny att utöva start med bara en eller två trappor .
4

dansa bort dirt.Put på lite sprallig musik och dansa runt i huset medan du sopa , dammsuga , damma . Grannarna kommer aldrig att se och du får dig en bra aerob träning .
5

En galleria walk.Invite en vän till köpcentret för lite chatta och promenader . Medan du ikapp på den senaste , kommer du inte ens märker att du faktiskt tränar . Bara tjugo till trettio minuter av arm svängande promenader är ett bra sätt att gå ner i vikt och få en starkare kropp . Efter promenaden kan du ha ett hjärta hälsosam lunch i food court .
6 p Det finns många enkla saker du kan göra för att få din kropp som rör sig , detta är bara en början . Om du verkligen tänker på det är jag säker på att du kan komma med massor av egna bra idéer. Ha det så kul . Addera