Hur man bränner Butt fett Snabb

Att ha en stor rumpa är inget att skratta åt , det är pinsamt och får dig att må ganska dåligt för dig själv . Men med lite viljestyrka och en del hårt arbete , kan du få din rumpa till fantastisk form på nolltid . Gör dessa övningar varannan dag - helst på morgonen för att få dem ur vägen - och du kommer att visa upp det heta bytet i tid till våren . Detta är vad du behöver
Sneakers
Visa fler Instruktioner
1

Börja med benen ihop . Böj på knä , och se till att knäna inte gå över tårna . Att sitta så långt ner som möjligt varje gång . Har 2 uppsättningar 30 knäböj .
2

Flytta dina ben höfter längd isär . Med benen i balett andra position ( pekade utåt och öppna ) börjar att sitta på huk igen . Att sitta så långt ner som möjligt varje gång . Har 2 uppsättningar 30 knäböj . Addera 3

Börja med fötterna ihop och ta ett långt steg framåt . Steg så långt ner du kan med höger ben ( i en rörelse utfall ) och ta med din vänstra ben för att möta den . Fortsätt att röra sig över rummet för 20 stora steg och sedan vända och gå tillbaka till den andra sidan av rummet .
4

Upprepa steg 1 , 2 och 3 en gång till och vila .

5

uppmärksam på din diet . Inget av detta kommer att fungera om du inte gör . Det innebär att du tittar på dina kalorier varje dag och se till att du också får en balanserad kost . Addera