Återställa en kroppsvikt börvärde

Börvärdet teori för kroppsvikt liknar börvärdet teorin för kroppstemperatur . Om du är kall , skickar hjärnan signaler som påverkar dig att sitta vid en eld eller sätta på en jacka . Likaså om du är varm , skickar signaler din hjärna för dig att svalka kroppen genom att slå på en fläkt eller få en kall drink.The kroppsvikt börvärde teori föreslår att din kropp har en önskad vikt den försöker upprätthålla . Ska du göra något galet som att gå på en diet , skickar hjärnan signaler om drifter att binge . Ska du göra något galet som att försöka lägga muskelmassa , spikar kroppen din ämnesomsättning via ökade temperaturer för att få den vikt down.Those som försöker ändra sina kroppar utan att erkänna sin kroppsvikt börvärden ställa sig upp för den ultimata misslyckande . Instruktioner
1

Identifiera en vikt du lätt ha bibehållas under sex månader eller längre . Detta är förmodligen din kroppsvikt börvärde . Börvärdet teori gäller inte för din vikt under en viktminskning eller viktökning ansträngning . Din kroppsvikt börvärde är en lätt vikt underhåll nivå . Att veta vad detta börvärde nivån är , och den livsstil som går längs med den enkel ledning , är det första steget för att återställa din kroppsvikt börvärde .
2

Identifiera en viktminskning /viktökning strategi du kan anta som en ny livsstil . Om det program du går ombord på att vinna eller förlora vikt är bara en tillfällig en som tar maximal ansträngning från din sida för att underhålla , sedan efter en tillfällig njutning av din framgång , du kommer att upptäcka att din kropp återgår snabbt till sin tidigare vikt , med en bonus : Det problem du ger dig ut för att fixa blir ännu större. Börvärdet teori för kroppsvikt förklarar jojo-bantning problem : När kroppen skapar de triggers som får dig tillbaka till din kroppsvikt börvärde , är det som om det skapar också en sparbank att se till att nästa gång du försöker som galen viktminskning /viktökning igen , har det där extra vinst eller förlust byggd för att balansera ut det . Addera 3

Ställ in startdatum för din nya livsstil och börja leva det . Om ditt nya liv inkluderar regelbunden motion , sedan träna regelbundet. Om det ingår måltider med högre proteinhalt för att bygga och underhålla muskler , då måste du hitta sätt att få det protein i regelbundet . Oavsett din strategi för att uppnå ditt nya önskad vikt , måste det vara något du enkelt kan underhålla om du vill återställa din kroppsvikt börvärde .
4

Skapa ansvarssystemtills den nya livsstilen blir lätt . Om du är på Viktväktarna eller ett liknande sätt strukturerade program är ansvars redan professionellt tillhandahålls . Viktväktarnas modell är särskilt välorganiserat eftersom när du lyckas nå dina nya , hälsosammare vikt , erbjuder sin livstid medlemskap fri tillgång till denna ansvarighet för att hjälpa dig att behålla din nya vikt . Vid det laget , om du håller dig med ansvar för programmet , är det mycket troligt att du kommer att ha lyckats återställa din kroppsvikt börvärde .
5

Återställa din kroppsvikt börvärde är en prestation att endast en liten andel människor lyckas uppnå . Klappa dig själv på ryggen för att bevisa att personliga vilja kan övervinna kroppens naturliga tendenser . Addera