Hur Väg -och nackdelar Dr Oz kost

" Du : På en diet " har blivit ett populärt val för många som funderar på att gå ner i vikt , bli frisk eller variation till deras meny . Kosten som utvecklats av Dr Oz har många fördelar , men kanske inte det bästa valet för alla. Denna guide hjälper dig att väga för-och nackdelar av Dr Oz kost för dig själv . Instruktioner
1

Bestäm varför du vill följa Dr Oz kost . The Dr Oz kost är en livsstil kost . Du kommer inte att gå ner i vikt snabbt på denna diet . En av fördelarna av Dr Oz kost är att det en plan som du kan använda för resten av ditt liv . Många kost planer som gör att du kan gå ner i vikt snabbt är för svår för att vara på under en längre tid . Övningen program som kallas för i " Du : På en diet " , Dr Oz bok , är också en som är lätt hållbart för en vanlig människa
2

Bestäm om målen för " Du : . On en diet " är kompatibla med dina mål . Om du har en återförening eller semester kommer upp i en månad och vill förlora 20 pounds , är Dr Oz kost inte för dig . Med hjälp av Dr Oz kost , kommer du gå ner i vikt , men det kommer att bli mycket långsammare . The Dr Oz kost kräver också ett verkligt engagemang för bättre matvanor och val . Om du bara vill gå ner i vikt , och är inte intresserade av att ändra dina matvanor , är Dr Oz kost förmodligen inte det bästa valet för dig .

3

recension recept och mat listor för att avgöra om de livsmedel som kallas för är de som du tycker om . Ingen diet kommer att fungera om det finns mat som du inte hittar tillfredsställande . Om du tvingar dig själv att strypa ned livsmedel på diet som föreskrivs av Dr Oz , är det osannolikt att du kommer att ha framgång på måltider . Om du vanligtvis njuta av de livsmedel som rekommenderas av Dr Oz , så ökar du dina odds att lyckas på diet .
4

Skriv ett urval meny varje vecka och besöka affären innan de bestämmer sig till kosten . En av nackdelarna med Dr Oz kost är att det kan bli dyrt . Med den mängd frukt och grönsaker som kallas för , samt magrare kött och fisk , kan dina matkostnader öka dramatiskt på Dr Oz kost . Du kan minska kostnaderna i samband med " Du : på en diet" genom att köpa frukt och grönsaker som är i säsong , och shopping för kött och fisk när den är på rea . Lägga till en vegetarisk måltid eller två varje vecka är också ett utmärkt sätt att minska din vecka matkostnader . Minska antalet måltider du äter på restauranger .
5

Gör ett åtagande under en månad. Detta ger kroppen tid att bekanta dig med din nya kost och motion plan , och att börja se fördelarna . Addera