Hur träna för att få den perfekta kroppen

Vore det inte bra om vi alla växte upp och hade de organ som vi alltid drömt om ? Jo för de flesta av oss , det fungerar inte på det sättet . Samtidigt som vi kan skylla det delvis på genetik , kan vi också ta ansvar och göra en insats för att ändra utseendet på våra kroppar . Det är inte alltid lätt att få den kropp du vill men om du jobbar på det , kan du se bra resultat . Detta är vad du behöver
Beslutsamhet , konsekvens i din träning och kost planer, personlig tränare (tillval men hjälp ) , realistiska mål , en positiv attityd
Visa fler Instruktioner
Hur Träna för att få den perfekta kroppen
1

Hyr en personlig tränare . En personlig tränare är specialiserad på att få folk i form och kommer att kunna hjälpa dig att identifiera dina problemområden och arbeta på en rutin för att tona och forma dem . Se till att få en tränare som du är bekväm att arbeta med och en som kommer att uppmuntra och driva dig att hålla fast vid din träning rutin .
2

Gå med i ett gym istället för att arbeta hemma . Under arbetet hemma kan fungera för vissa, andra har svårt att vara konsekvent . Det finns fler distraktioner hemma och du kan frestas att ge upp snabbare . I gymmet kommer du att vara runt andra människor som arbetar mot sina mål och du kommer att kunna uppmuntra och motivera varandra . Addera 3

Se till att du äter rätt mat . Om du tränar utan ständigt äta mycket av ohälsosamma livsmedel såsom snabbmat , chips , läsk och godis, du kommer inte att se de resultat du vill . Att få din kropp i den form du vill ha innebär mer än att bara träna . Fitness och näring går hand i hand .
4

Sätt upp realistiska mål . Vi har alla olika kroppsformer och genetik bidrar till att avgöra vilken typ av kroppsform vi kommer att sluta med . Du behöver inte se ut som en del av de modeller som du ser på TV eller i tidningar . Många av de bilder du ser i media är retuscherade och görs för att se perfekt ut . Din arvsmassa kan inte tillåta dig att ha abs eller biceps som några av de stjärnor som du beundrar , men du kan ändå hitta sätt att tona dina olika muskler .
5

Var konsekvent . Många människor börjar en workout rutin och om de inte får de resultat de vill se på en gång de ger bara upp . Att förvandla din kropp är inte något som kommer att hända över en natt eller ett par veckor . Du måste göra det till en rutin och göra fitness och kost en del av ditt dagliga liv .
6

Håll koll på dina resultat . Om du märker att din kropp ser ut fint , tror inte att det är okej att sluta träna om du förväntar dig att hålla din nya look . Precis som du var tvungen att arbeta för att få det , måste du arbeta för att behålla den . Det är lätt att falla tillbaka i gamla vanor , men du måste ändra din mentalitet så att du kan undvika att gå tillbaka till att vara som du inte gillar i första hand .
7

Kritisera inte dig själv . Att vara negativt om din kroppsuppfattning kan leda dig att tro att oavsett vad du gör , kan du inte ändra det . Detta är inte sant . Oavsett om du är överviktig eller underviktig eller bara vill vinna styrka och ser mer tonad , det finns en plan som fungerar för dig . Du måste vara optimistisk och tänka positivt .
8

Forskning olika metoder för hur människor med liknande träningsmål nådde sina ideal kropp . Medan allt de kanske har försökt att vara rätt för dig , kan du få idéer om saker som du kanske vill prova . Det blir en trial and error process . När din kropp vänjer sig en workout rutin , måste du växla upp för att fortsätta att utvecklas i dina träningsmål . Addera